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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Turkménistan et Svalbard & Île Jan Mayen est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Turkménistan et Svalbard & Île Jan Mayen ?
Pour calculer l'heure de Svalbard & Île Jan Mayen, vous devez retirer 03H00 à l'heure du Turkménistan.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Turkmène pour obtenir l'heure Svalbard & Île Jan Mayen.
Décalage Horaire entre le Turkménistan et Svalbard & Île Jan Mayen Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Svalbard & Île Jan Mayen à partir de l'heure Turkmène.-
Turkménistan : 00H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 21H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 01H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 22H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 02H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 23H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 03H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 00H00
-
Turkménistan : 04H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 01H00
-
Turkménistan : 05H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 02H00
-
Turkménistan : 06H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 03H00
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Turkménistan : 07H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 04H00
-
Turkménistan : 08H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 05H00
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Turkménistan : 09H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 06H00
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Turkménistan : 10H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 07H00
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Turkménistan : 11H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 08H00
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Turkménistan : 12H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 09H00
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Turkménistan : 13H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 10H00
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Turkménistan : 14H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 11H00
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Turkménistan : 15H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 12H00
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Turkménistan : 16H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 13H00
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Turkménistan : 17H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 14H00
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Turkménistan : 18H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 15H00
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Turkménistan : 19H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 16H00
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Turkménistan : 20H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 17H00
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Turkménistan : 21H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 18H00
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Turkménistan : 22H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 19H00
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Turkménistan : 23H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Longyearbyen depuis Achgabat ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Longyearbyen ou que vous prendrez le vol de retour pour Achgabat :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Sortez et explorez un peu Svalbard & Île Jan Mayen, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Longyearbyen
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Svalbard & Île Jan Mayen Heure Actuelle Locale à Svalbard & Île Jan Mayen mais aussi Fuseau Horaire de Svalbard & Île Jan Mayen, Heure du lever du soleil à Svalbard & Île Jan Mayen, Heure du coucher du soleil à Svalbard & Île Jan Mayen mais aussi Heure du Zenith à Svalbard & Île Jan Mayen ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore à Svalbard & Île Jan Mayen ainsi que Heure du Crépuscule à Svalbard & Île Jan Mayen sans oublier Durée du Jour à Svalbard & Île Jan Mayen et Passage à l'heure d'hiver à Svalbard & Île Jan Mayen et Passage à l'heure d'été à Svalbard & Île Jan Mayen.
Sanna Stubb