Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Turkménistan et Monaco est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Turkménistan et Monaco ?
Pour calculer l'heure de Monaco, vous devez retirer 03H00 à l'heure du Turkménistan.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Turkmène pour obtenir l'heure Monégasque.
Décalage Horaire entre le Turkménistan et Monaco Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Monégasque à partir de l'heure Turkmène.-
Turkménistan : 00H00
Monaco : 21H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 01H00
Monaco : 22H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 02H00
Monaco : 23H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 03H00
Monaco : 00H00
-
Turkménistan : 04H00
Monaco : 01H00
-
Turkménistan : 05H00
Monaco : 02H00
-
Turkménistan : 06H00
Monaco : 03H00
-
Turkménistan : 07H00
Monaco : 04H00
-
Turkménistan : 08H00
Monaco : 05H00
-
Turkménistan : 09H00
Monaco : 06H00
-
Turkménistan : 10H00
Monaco : 07H00
-
Turkménistan : 11H00
Monaco : 08H00
-
Turkménistan : 12H00
Monaco : 09H00
-
Turkménistan : 13H00
Monaco : 10H00
-
Turkménistan : 14H00
Monaco : 11H00
-
Turkménistan : 15H00
Monaco : 12H00
-
Turkménistan : 16H00
Monaco : 13H00
-
Turkménistan : 17H00
Monaco : 14H00
-
Turkménistan : 18H00
Monaco : 15H00
-
Turkménistan : 19H00
Monaco : 16H00
-
Turkménistan : 20H00
Monaco : 17H00
-
Turkménistan : 21H00
Monaco : 18H00
-
Turkménistan : 22H00
Monaco : 19H00
-
Turkménistan : 23H00
Monaco : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Monaco depuis Achgabat ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Achgabat en vacances ou vous envoler à Monaco :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé à Monaco, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Monaco
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Monaco Heure Actuelle Locale à Monaco ou bien encore Fuseau Horaire de Monaco ainsi que Heure du lever du soleil à Monaco ou bien encore Heure du coucher du soleil à Monaco et surtout Heure du Zenith à Monaco ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore à Monaco sans oublier Heure du Crépuscule à Monaco également Durée du Jour à Monaco et surtout Passage à l'heure d'hiver à Monaco mais aussi Passage à l'heure d'été à Monaco.
Tihomir Milanović