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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Turkménistan et Monaco est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Turkménistan et Monaco ?
Pour calculer l'heure de Monaco, vous devez retirer 04H00 à l'heure du Turkménistan.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Turkmène pour obtenir l'heure Monégasque.
Décalage Horaire entre le Turkménistan et Monaco Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Monégasque à partir de l'heure Turkmène.-
Turkménistan : 00H00
Monaco : 20H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 01H00
Monaco : 21H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 02H00
Monaco : 22H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 03H00
Monaco : 23H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 04H00
Monaco : 00H00
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Turkménistan : 05H00
Monaco : 01H00
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Turkménistan : 06H00
Monaco : 02H00
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Turkménistan : 07H00
Monaco : 03H00
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Turkménistan : 08H00
Monaco : 04H00
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Turkménistan : 09H00
Monaco : 05H00
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Turkménistan : 10H00
Monaco : 06H00
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Turkménistan : 11H00
Monaco : 07H00
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Turkménistan : 12H00
Monaco : 08H00
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Turkménistan : 13H00
Monaco : 09H00
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Turkménistan : 14H00
Monaco : 10H00
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Turkménistan : 15H00
Monaco : 11H00
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Turkménistan : 16H00
Monaco : 12H00
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Turkménistan : 17H00
Monaco : 13H00
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Turkménistan : 18H00
Monaco : 14H00
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Turkménistan : 19H00
Monaco : 15H00
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Turkménistan : 20H00
Monaco : 16H00
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Turkménistan : 21H00
Monaco : 17H00
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Turkménistan : 22H00
Monaco : 18H00
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Turkménistan : 23H00
Monaco : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Monaco depuis Achgabat ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Monaco ou que vous prendrez le vol de retour pour Achgabat :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Monaco. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Monaco
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Monaco Heure Actuelle Locale à Monaco mais aussi Fuseau Horaire de Monaco sans oublier Heure du lever du soleil à Monaco également Heure du coucher du soleil à Monaco et surtout Heure du Zenith à Monaco ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore à Monaco et Heure du Crépuscule à Monaco ou bien encore Durée du Jour à Monaco mais aussi Passage à l'heure d'hiver à Monaco ou bien encore Passage à l'heure d'été à Monaco.
Tihomir Milanović