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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Turkménistan et Minorque (Espagne) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Turkménistan et Minorque (Espagne) ?
Pour calculer l'heure de Minorque (Espagne), vous devez retirer 04H00 à l'heure du Turkménistan.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Turkmène pour obtenir l'heure Minorque.
Décalage Horaire entre le Turkménistan et Minorque (Espagne) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Minorque à partir de l'heure Turkmène.-
Turkménistan : 00H00
Minorque (Espagne) : 20H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 01H00
Minorque (Espagne) : 21H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 02H00
Minorque (Espagne) : 22H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 03H00
Minorque (Espagne) : 23H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 04H00
Minorque (Espagne) : 00H00
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Turkménistan : 05H00
Minorque (Espagne) : 01H00
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Turkménistan : 06H00
Minorque (Espagne) : 02H00
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Turkménistan : 07H00
Minorque (Espagne) : 03H00
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Turkménistan : 08H00
Minorque (Espagne) : 04H00
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Turkménistan : 09H00
Minorque (Espagne) : 05H00
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Turkménistan : 10H00
Minorque (Espagne) : 06H00
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Turkménistan : 11H00
Minorque (Espagne) : 07H00
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Turkménistan : 12H00
Minorque (Espagne) : 08H00
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Turkménistan : 13H00
Minorque (Espagne) : 09H00
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Turkménistan : 14H00
Minorque (Espagne) : 10H00
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Turkménistan : 15H00
Minorque (Espagne) : 11H00
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Turkménistan : 16H00
Minorque (Espagne) : 12H00
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Turkménistan : 17H00
Minorque (Espagne) : 13H00
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Turkménistan : 18H00
Minorque (Espagne) : 14H00
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Turkménistan : 19H00
Minorque (Espagne) : 15H00
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Turkménistan : 20H00
Minorque (Espagne) : 16H00
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Turkménistan : 21H00
Minorque (Espagne) : 17H00
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Turkménistan : 22H00
Minorque (Espagne) : 18H00
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Turkménistan : 23H00
Minorque (Espagne) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Mahón depuis Achgabat ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Mahón ou en revenant à Achgabat, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé à Minorque (Espagne), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Mahón
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Minorque (Espagne) Heure Actuelle Locale à Minorque (Espagne) et surtout Fuseau Horaire de Minorque (Espagne) ou bien encore Heure du lever du soleil à Minorque (Espagne), Heure du coucher du soleil à Minorque (Espagne) ou bien encore Heure du Zenith à Minorque (Espagne) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore à Minorque (Espagne) sans oublier Heure du Crépuscule à Minorque (Espagne) sans oublier Durée du Jour à Minorque (Espagne) ainsi que Passage à l'heure d'hiver à Minorque (Espagne) ainsi que Passage à l'heure d'été à Minorque (Espagne).
María Sánchez