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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Turkménistan et Tchouvachie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Turkménistan et la Tchouvachie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Tchouvachie (Russie), vous devez retirer 02H00 à l'heure du Turkménistan.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Turkmène pour obtenir l'heure Tchouvachie.
Décalage Horaire entre le Turkménistan et la Tchouvachie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tchouvachie à partir de l'heure Turkmène.-
Turkménistan : 00H00
Tchouvachie (Russie) : 22H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 01H00
Tchouvachie (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 02H00
Tchouvachie (Russie) : 00H00
-
Turkménistan : 03H00
Tchouvachie (Russie) : 01H00
-
Turkménistan : 04H00
Tchouvachie (Russie) : 02H00
-
Turkménistan : 05H00
Tchouvachie (Russie) : 03H00
-
Turkménistan : 06H00
Tchouvachie (Russie) : 04H00
-
Turkménistan : 07H00
Tchouvachie (Russie) : 05H00
-
Turkménistan : 08H00
Tchouvachie (Russie) : 06H00
-
Turkménistan : 09H00
Tchouvachie (Russie) : 07H00
-
Turkménistan : 10H00
Tchouvachie (Russie) : 08H00
-
Turkménistan : 11H00
Tchouvachie (Russie) : 09H00
-
Turkménistan : 12H00
Tchouvachie (Russie) : 10H00
-
Turkménistan : 13H00
Tchouvachie (Russie) : 11H00
-
Turkménistan : 14H00
Tchouvachie (Russie) : 12H00
-
Turkménistan : 15H00
Tchouvachie (Russie) : 13H00
-
Turkménistan : 16H00
Tchouvachie (Russie) : 14H00
-
Turkménistan : 17H00
Tchouvachie (Russie) : 15H00
-
Turkménistan : 18H00
Tchouvachie (Russie) : 16H00
-
Turkménistan : 19H00
Tchouvachie (Russie) : 17H00
-
Turkménistan : 20H00
Tchouvachie (Russie) : 18H00
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Turkménistan : 21H00
Tchouvachie (Russie) : 19H00
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Turkménistan : 22H00
Tchouvachie (Russie) : 20H00
-
Turkménistan : 23H00
Tchouvachie (Russie) : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cheboksary depuis Achgabat ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Cheboksary ou votre retour à Achgabat :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Sortez et explorez un peu la Tchouvachie (Russie), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cheboksary
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Tchouvachie (Russie) Heure Actuelle Locale en Tchouvachie (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire de la Tchouvachie (Russie) sans oublier Heure du lever du soleil en Tchouvachie (Russie) également Heure du coucher du soleil en Tchouvachie (Russie), Heure du Zenith en Tchouvachie (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Tchouvachie (Russie) également Heure du Crépuscule en Tchouvachie (Russie) et Durée du Jour en Tchouvachie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Tchouvachie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Tchouvachie (Russie).
Vladimir Pougatchiova