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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Turkménistan et Mordovie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Turkménistan et la Mordovie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Mordovie (Russie), vous devez retirer 02H00 à l'heure du Turkménistan.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Turkmène pour obtenir l'heure Mordovie.
Décalage Horaire entre le Turkménistan et la Mordovie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mordovie à partir de l'heure Turkmène.-
Turkménistan : 00H00
Mordovie (Russie) : 22H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 01H00
Mordovie (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 02H00
Mordovie (Russie) : 00H00
-
Turkménistan : 03H00
Mordovie (Russie) : 01H00
-
Turkménistan : 04H00
Mordovie (Russie) : 02H00
-
Turkménistan : 05H00
Mordovie (Russie) : 03H00
-
Turkménistan : 06H00
Mordovie (Russie) : 04H00
-
Turkménistan : 07H00
Mordovie (Russie) : 05H00
-
Turkménistan : 08H00
Mordovie (Russie) : 06H00
-
Turkménistan : 09H00
Mordovie (Russie) : 07H00
-
Turkménistan : 10H00
Mordovie (Russie) : 08H00
-
Turkménistan : 11H00
Mordovie (Russie) : 09H00
-
Turkménistan : 12H00
Mordovie (Russie) : 10H00
-
Turkménistan : 13H00
Mordovie (Russie) : 11H00
-
Turkménistan : 14H00
Mordovie (Russie) : 12H00
-
Turkménistan : 15H00
Mordovie (Russie) : 13H00
-
Turkménistan : 16H00
Mordovie (Russie) : 14H00
-
Turkménistan : 17H00
Mordovie (Russie) : 15H00
-
Turkménistan : 18H00
Mordovie (Russie) : 16H00
-
Turkménistan : 19H00
Mordovie (Russie) : 17H00
-
Turkménistan : 20H00
Mordovie (Russie) : 18H00
-
Turkménistan : 21H00
Mordovie (Russie) : 19H00
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Turkménistan : 22H00
Mordovie (Russie) : 20H00
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Turkménistan : 23H00
Mordovie (Russie) : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Achgabat ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Achgabat en vacances ou vous envoler à Saransk :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Mordovie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie) sans oublier Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie) et Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie), Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie) également Heure du Zenith en Mordovie (Russie), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie) ou bien encore Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie) sans oublier Durée du Jour en Mordovie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).
Vladimir Pougatchiova