Décalage Horaire entre le Turkménistan et la Kabardino-Balkarie (Russie)

Quel est le décalage horaire entre le Turkménistan et la Kabardino-Balkarie (Russie) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Kabardino-Balkarie (Russie) quand il est par exemple 11H au Turkménistan. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Achgabat et Nalchik, comment calculer le décalage horaire entre le Turkménistan et la Kabardino-Balkarie (Russie), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre le Turkménistan et la Kabardino-Balkarie (Russie), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Nalchik et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de la Russie

Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Décalage Horaire entre le Turkménistan et la Kabardino-Balkarie (Russie) : 02H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Turkménistan et Kabardino-Balkarie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Turkménistan et la Kabardino-Balkarie (Russie) ?

Pour calculer l'heure de la Kabardino-Balkarie (Russie), vous devez retirer 02H00 à l'heure du Turkménistan.
Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Turkmène pour obtenir l'heure Kabardino-Balkarie.

Décalage Horaire entre le Turkménistan et la Kabardino-Balkarie (Russie) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kabardino-Balkarie à partir de l'heure Turkmène.

Turkménistan : 00H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 22H00 (Jour -1)
Turkménistan : 01H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 23H00 (Jour -1)
Turkménistan : 02H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 00H00
Turkménistan : 03H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 01H00
Turkménistan : 04H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 02H00
Turkménistan : 05H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 03H00
Turkménistan : 06H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 04H00
Turkménistan : 07H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 05H00
Turkménistan : 08H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 06H00
Turkménistan : 09H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 07H00
Turkménistan : 10H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 08H00
Turkménistan : 11H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 09H00
Turkménistan : 12H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 10H00
Turkménistan : 13H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 11H00
Turkménistan : 14H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 12H00
Turkménistan : 15H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 13H00
Turkménistan : 16H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 14H00
Turkménistan : 17H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 15H00
Turkménistan : 18H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 16H00
Turkménistan : 19H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 17H00
Turkménistan : 20H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 18H00
Turkménistan : 21H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 19H00
Turkménistan : 22H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 20H00
Turkménistan : 23H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 21H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nalchik depuis Achgabat ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Nalchik ou votre retour à Achgabat :

Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
Une fois arrivé en Kabardino-Balkarie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nalchik

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Kabardino-Balkarie (Russie) Heure Actuelle Locale en Kabardino-Balkarie (Russie) ainsi que Fuseau Horaire de la Kabardino-Balkarie (Russie) sans oublier Heure du lever du soleil en Kabardino-Balkarie (Russie) sans oublier Heure du coucher du soleil en Kabardino-Balkarie (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en Kabardino-Balkarie (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Kabardino-Balkarie (Russie) et Heure du Crépuscule en Kabardino-Balkarie (Russie) sans oublier Durée du Jour en Kabardino-Balkarie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Kabardino-Balkarie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été en Kabardino-Balkarie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:24

Vladimir Pougatchiova

Vladimir Pougatchiova

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