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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Turkménistan et France est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Turkménistan et la France ?
Pour calculer l'heure de la France, vous devez retirer 03H00 à l'heure du Turkménistan.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Turkmène pour obtenir l'heure Française.
Décalage Horaire entre le Turkménistan et la France Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Française à partir de l'heure Turkmène.-
Turkménistan : 00H00
France : 21H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 01H00
France : 22H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 02H00
France : 23H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 03H00
France : 00H00
-
Turkménistan : 04H00
France : 01H00
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Turkménistan : 05H00
France : 02H00
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Turkménistan : 06H00
France : 03H00
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Turkménistan : 07H00
France : 04H00
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Turkménistan : 08H00
France : 05H00
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Turkménistan : 09H00
France : 06H00
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Turkménistan : 10H00
France : 07H00
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Turkménistan : 11H00
France : 08H00
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Turkménistan : 12H00
France : 09H00
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Turkménistan : 13H00
France : 10H00
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Turkménistan : 14H00
France : 11H00
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Turkménistan : 15H00
France : 12H00
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Turkménistan : 16H00
France : 13H00
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Turkménistan : 17H00
France : 14H00
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Turkménistan : 18H00
France : 15H00
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Turkménistan : 19H00
France : 16H00
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Turkménistan : 20H00
France : 17H00
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Turkménistan : 21H00
France : 18H00
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Turkménistan : 22H00
France : 19H00
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Turkménistan : 23H00
France : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Paris depuis Achgabat ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Paris ou que vous prendrez le vol de retour pour Achgabat :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Faire des activités relaxantes en France. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Paris
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en France Heure Actuelle Locale en France et Fuseau Horaire de la France et Heure du lever du soleil en France ou bien encore Heure du coucher du soleil en France et Heure du Zenith en France sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en France ou bien encore Heure du Crépuscule en France également Durée du Jour en France et Passage à l'heure d'hiver en France ou bien encore Passage à l'heure d'été en France.
Marie du Plessy