Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Turkménistan et Ingouchie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Turkménistan et l'Ingouchie (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Ingouchie (Russie), vous devez retirer 02H00 à l'heure du Turkménistan.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Turkmène pour obtenir l'heure Ingouchie.
Décalage Horaire entre le Turkménistan et l'Ingouchie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ingouchie à partir de l'heure Turkmène.-
Turkménistan : 00H00
Ingouchie (Russie) : 22H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 01H00
Ingouchie (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 02H00
Ingouchie (Russie) : 00H00
-
Turkménistan : 03H00
Ingouchie (Russie) : 01H00
-
Turkménistan : 04H00
Ingouchie (Russie) : 02H00
-
Turkménistan : 05H00
Ingouchie (Russie) : 03H00
-
Turkménistan : 06H00
Ingouchie (Russie) : 04H00
-
Turkménistan : 07H00
Ingouchie (Russie) : 05H00
-
Turkménistan : 08H00
Ingouchie (Russie) : 06H00
-
Turkménistan : 09H00
Ingouchie (Russie) : 07H00
-
Turkménistan : 10H00
Ingouchie (Russie) : 08H00
-
Turkménistan : 11H00
Ingouchie (Russie) : 09H00
-
Turkménistan : 12H00
Ingouchie (Russie) : 10H00
-
Turkménistan : 13H00
Ingouchie (Russie) : 11H00
-
Turkménistan : 14H00
Ingouchie (Russie) : 12H00
-
Turkménistan : 15H00
Ingouchie (Russie) : 13H00
-
Turkménistan : 16H00
Ingouchie (Russie) : 14H00
-
Turkménistan : 17H00
Ingouchie (Russie) : 15H00
-
Turkménistan : 18H00
Ingouchie (Russie) : 16H00
-
Turkménistan : 19H00
Ingouchie (Russie) : 17H00
-
Turkménistan : 20H00
Ingouchie (Russie) : 18H00
-
Turkménistan : 21H00
Ingouchie (Russie) : 19H00
-
Turkménistan : 22H00
Ingouchie (Russie) : 20H00
-
Turkménistan : 23H00
Ingouchie (Russie) : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Magas depuis Achgabat ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Magas ou que vous prendrez le vol de retour pour Achgabat :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Sortez et explorez un peu l'Ingouchie (Russie), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Magas
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ingouchie (Russie) Heure Actuelle Locale en Ingouchie (Russie) mais aussi Fuseau Horaire d'Ingouchie (Russie) également Heure du lever du soleil en Ingouchie (Russie) également Heure du coucher du soleil en Ingouchie (Russie) ainsi que Heure du Zenith en Ingouchie (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ingouchie (Russie) ou bien encore Heure du Crépuscule en Ingouchie (Russie) ainsi que Durée du Jour en Ingouchie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Ingouchie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été en Ingouchie (Russie).
Natalia Medvedev