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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Turkménistan et Ingouchie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Turkménistan et l'Ingouchie (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Ingouchie (Russie), vous devez retirer 02H00 à l'heure du Turkménistan.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Turkmène pour obtenir l'heure Ingouchie.
Décalage Horaire entre le Turkménistan et l'Ingouchie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ingouchie à partir de l'heure Turkmène.-
Turkménistan : 00H00
Ingouchie (Russie) : 22H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 01H00
Ingouchie (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 02H00
Ingouchie (Russie) : 00H00
-
Turkménistan : 03H00
Ingouchie (Russie) : 01H00
-
Turkménistan : 04H00
Ingouchie (Russie) : 02H00
-
Turkménistan : 05H00
Ingouchie (Russie) : 03H00
-
Turkménistan : 06H00
Ingouchie (Russie) : 04H00
-
Turkménistan : 07H00
Ingouchie (Russie) : 05H00
-
Turkménistan : 08H00
Ingouchie (Russie) : 06H00
-
Turkménistan : 09H00
Ingouchie (Russie) : 07H00
-
Turkménistan : 10H00
Ingouchie (Russie) : 08H00
-
Turkménistan : 11H00
Ingouchie (Russie) : 09H00
-
Turkménistan : 12H00
Ingouchie (Russie) : 10H00
-
Turkménistan : 13H00
Ingouchie (Russie) : 11H00
-
Turkménistan : 14H00
Ingouchie (Russie) : 12H00
-
Turkménistan : 15H00
Ingouchie (Russie) : 13H00
-
Turkménistan : 16H00
Ingouchie (Russie) : 14H00
-
Turkménistan : 17H00
Ingouchie (Russie) : 15H00
-
Turkménistan : 18H00
Ingouchie (Russie) : 16H00
-
Turkménistan : 19H00
Ingouchie (Russie) : 17H00
-
Turkménistan : 20H00
Ingouchie (Russie) : 18H00
-
Turkménistan : 21H00
Ingouchie (Russie) : 19H00
-
Turkménistan : 22H00
Ingouchie (Russie) : 20H00
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Turkménistan : 23H00
Ingouchie (Russie) : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Magas depuis Achgabat ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Achgabat en vacances ou vous envoler à Magas :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé en Ingouchie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Magas
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ingouchie (Russie) Heure Actuelle Locale en Ingouchie (Russie) également Fuseau Horaire d'Ingouchie (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Ingouchie (Russie) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Ingouchie (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en Ingouchie (Russie) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ingouchie (Russie) sans oublier Heure du Crépuscule en Ingouchie (Russie) ainsi que Durée du Jour en Ingouchie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Ingouchie (Russie), Passage à l'heure d'été en Ingouchie (Russie).
Natalia Medvedev