Décalage Horaire entre le Turkménistan et l'Île Jan Mayen (Norvège)

Quel est le décalage horaire entre le Turkménistan et l'Île Jan Mayen (Norvège) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Île Jan Mayen (Norvège) quand il est par exemple 5H au Turkménistan. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Achgabat et Olonkinbyen, comment calculer le décalage horaire entre le Turkménistan et l'Île Jan Mayen (Norvège), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre le Turkménistan et l'Île Jan Mayen (Norvège), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Olonkinbyen et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de la Norvège
Drapeau de la Norvège

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Décalage Horaire entre le Turkménistan et l'Île Jan Mayen (Norvège) : 04H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Turkménistan et Île Jan Mayen (Norvège) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.


Décalage Horaire entre le Turkménistan et l'Île Jan Mayen (Norvège)
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00

Comment calculer Décalage Horaire entre le Turkménistan et l'Île Jan Mayen (Norvège) ?

Pour calculer l'heure d'Île Jan Mayen (Norvège), vous devez retirer 04H00 à l'heure du Turkménistan.
Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Turkmène pour obtenir l'heure Île Jan Mayen.

Décalage Horaire entre le Turkménistan et l'Île Jan Mayen (Norvège) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Île Jan Mayen à partir de l'heure Turkmène.
  • Turkménistan : 00H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 20H00 (Jour -1)
  • Turkménistan : 01H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 21H00 (Jour -1)
  • Turkménistan : 02H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 22H00 (Jour -1)
  • Turkménistan : 03H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 23H00 (Jour -1)
  • Turkménistan : 04H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 00H00
  • Turkménistan : 05H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 01H00
  • Turkménistan : 06H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 02H00
  • Turkménistan : 07H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 03H00
  • Turkménistan : 08H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 04H00
  • Turkménistan : 09H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 05H00
  • Turkménistan : 10H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 06H00
  • Turkménistan : 11H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 07H00
  • Turkménistan : 12H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 08H00
  • Turkménistan : 13H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 09H00
  • Turkménistan : 14H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 10H00
  • Turkménistan : 15H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 11H00
  • Turkménistan : 16H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 12H00
  • Turkménistan : 17H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 13H00
  • Turkménistan : 18H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 14H00
  • Turkménistan : 19H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 15H00
  • Turkménistan : 20H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 16H00
  • Turkménistan : 21H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 17H00
  • Turkménistan : 22H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 18H00
  • Turkménistan : 23H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 19H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Olonkinbyen depuis Achgabat ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Olonkinbyen ou que vous prendrez le vol de retour pour Achgabat :


  • Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
  • Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
  • Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
  • Évitez les activités pendant les premiers jours en Île Jan Mayen (Norvège). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
  • Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Olonkinbyen

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île Jan Mayen (Norvège) Heure Actuelle Locale en Île Jan Mayen (Norvège) ainsi que Fuseau Horaire d'Île Jan Mayen (Norvège) également Heure du lever du soleil en Île Jan Mayen (Norvège) ainsi que Heure du coucher du soleil en Île Jan Mayen (Norvège), Heure du Zenith en Île Jan Mayen (Norvège) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île Jan Mayen (Norvège) sans oublier Heure du Crépuscule en Île Jan Mayen (Norvège) mais aussi Durée du Jour en Île Jan Mayen (Norvège) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Île Jan Mayen (Norvège) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Île Jan Mayen (Norvège).

Jens StøreJens Støre

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