Décalage Horaire entre le Turkménistan et l'Île de Man

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Turkménistan et Île de Man est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Turkménistan et l'Île de Man ?

Décalage Horaire entre le Turkménistan et l'Île de Man Heure par Heure

• Turkménistan : 00H00

  Île de Man : 19H00 (Jour -1)

• Turkménistan : 01H00

  Île de Man : 20H00 (Jour -1)

• Turkménistan : 02H00

  Île de Man : 21H00 (Jour -1)

• Turkménistan : 03H00

  Île de Man : 22H00 (Jour -1)

• Turkménistan : 04H00

  Île de Man : 23H00 (Jour -1)

• Turkménistan : 05H00

  Île de Man : 00H00

• Turkménistan : 06H00

  Île de Man : 01H00

• Turkménistan : 07H00

  Île de Man : 02H00

• Turkménistan : 08H00

  Île de Man : 03H00

• Turkménistan : 09H00

  Île de Man : 04H00

• Turkménistan : 10H00

  Île de Man : 05H00

• Turkménistan : 11H00

  Île de Man : 06H00

• Turkménistan : 12H00

  Île de Man : 07H00

• Turkménistan : 13H00

  Île de Man : 08H00

• Turkménistan : 14H00

  Île de Man : 09H00

• Turkménistan : 15H00

  Île de Man : 10H00

• Turkménistan : 16H00

  Île de Man : 11H00

• Turkménistan : 17H00

  Île de Man : 12H00

• Turkménistan : 18H00

  Île de Man : 13H00

• Turkménistan : 19H00

  Île de Man : 14H00

• Turkménistan : 20H00

  Île de Man : 15H00

• Turkménistan : 21H00

  Île de Man : 16H00

• Turkménistan : 22H00

  Île de Man : 17H00

• Turkménistan : 23H00

  Île de Man : 18H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Douglas depuis Achgabat ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Douglas ou que vous prendrez le vol de retour pour Achgabat :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Sortez et explorez un peu l'Île de Man, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Douglas

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île de Man Heure Actuelle Locale en Île de Man sans oublier Fuseau Horaire d'Île de Man ainsi que Heure du lever du soleil en Île de Man, Heure du coucher du soleil en Île de Man également Heure du Zenith en Île de Man ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île de Man ainsi que Heure du Crépuscule en Île de Man ou bien encore Durée du Jour en Île de Man sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Île de Man, Passage à l'heure d'été en Île de Man.

Publié le 07/06/2022 - 13:24

Amália de Sousa