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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Turkménistan et Écosse (Royaume-Uni) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Turkménistan et l'Écosse (Royaume-Uni) ?
Pour calculer l'heure d'Écosse (Royaume-Uni), vous devez retirer 04H00 à l'heure du Turkménistan.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Turkmène pour obtenir l'heure Écossaise.
Décalage Horaire entre le Turkménistan et l'Écosse (Royaume-Uni) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Écossaise à partir de l'heure Turkmène.-
Turkménistan : 00H00
Écosse (Royaume-Uni) : 20H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 01H00
Écosse (Royaume-Uni) : 21H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 02H00
Écosse (Royaume-Uni) : 22H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 03H00
Écosse (Royaume-Uni) : 23H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 04H00
Écosse (Royaume-Uni) : 00H00
-
Turkménistan : 05H00
Écosse (Royaume-Uni) : 01H00
-
Turkménistan : 06H00
Écosse (Royaume-Uni) : 02H00
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Turkménistan : 07H00
Écosse (Royaume-Uni) : 03H00
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Turkménistan : 08H00
Écosse (Royaume-Uni) : 04H00
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Turkménistan : 09H00
Écosse (Royaume-Uni) : 05H00
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Turkménistan : 10H00
Écosse (Royaume-Uni) : 06H00
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Turkménistan : 11H00
Écosse (Royaume-Uni) : 07H00
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Turkménistan : 12H00
Écosse (Royaume-Uni) : 08H00
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Turkménistan : 13H00
Écosse (Royaume-Uni) : 09H00
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Turkménistan : 14H00
Écosse (Royaume-Uni) : 10H00
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Turkménistan : 15H00
Écosse (Royaume-Uni) : 11H00
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Turkménistan : 16H00
Écosse (Royaume-Uni) : 12H00
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Turkménistan : 17H00
Écosse (Royaume-Uni) : 13H00
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Turkménistan : 18H00
Écosse (Royaume-Uni) : 14H00
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Turkménistan : 19H00
Écosse (Royaume-Uni) : 15H00
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Turkménistan : 20H00
Écosse (Royaume-Uni) : 16H00
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Turkménistan : 21H00
Écosse (Royaume-Uni) : 17H00
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Turkménistan : 22H00
Écosse (Royaume-Uni) : 18H00
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Turkménistan : 23H00
Écosse (Royaume-Uni) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Edinburgh depuis Achgabat ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Edinburgh ou votre retour à Achgabat :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Écosse (Royaume-Uni).
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Edinburgh
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Écosse (Royaume-Uni) Heure Actuelle Locale en Écosse (Royaume-Uni), Fuseau Horaire d'Écosse (Royaume-Uni) également Heure du lever du soleil en Écosse (Royaume-Uni), Heure du coucher du soleil en Écosse (Royaume-Uni), Heure du Zenith en Écosse (Royaume-Uni) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Écosse (Royaume-Uni) ainsi que Heure du Crépuscule en Écosse (Royaume-Uni) mais aussi Durée du Jour en Écosse (Royaume-Uni) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Écosse (Royaume-Uni), Passage à l'heure d'été en Écosse (Royaume-Uni).
Elizabeth Wilson