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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Turkménistan et Allemagne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Turkménistan et l'Allemagne ?
Pour calculer l'heure d'Allemagne, vous devez retirer 03H00 à l'heure du Turkménistan.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Turkmène pour obtenir l'heure Allemande.
Décalage Horaire entre le Turkménistan et l'Allemagne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Allemande à partir de l'heure Turkmène.-
Turkménistan : 00H00
Allemagne : 21H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 01H00
Allemagne : 22H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 02H00
Allemagne : 23H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 03H00
Allemagne : 00H00
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Turkménistan : 04H00
Allemagne : 01H00
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Turkménistan : 05H00
Allemagne : 02H00
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Turkménistan : 06H00
Allemagne : 03H00
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Turkménistan : 07H00
Allemagne : 04H00
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Turkménistan : 08H00
Allemagne : 05H00
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Turkménistan : 09H00
Allemagne : 06H00
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Turkménistan : 10H00
Allemagne : 07H00
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Turkménistan : 11H00
Allemagne : 08H00
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Turkménistan : 12H00
Allemagne : 09H00
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Turkménistan : 13H00
Allemagne : 10H00
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Turkménistan : 14H00
Allemagne : 11H00
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Turkménistan : 15H00
Allemagne : 12H00
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Turkménistan : 16H00
Allemagne : 13H00
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Turkménistan : 17H00
Allemagne : 14H00
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Turkménistan : 18H00
Allemagne : 15H00
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Turkménistan : 19H00
Allemagne : 16H00
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Turkménistan : 20H00
Allemagne : 17H00
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Turkménistan : 21H00
Allemagne : 18H00
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Turkménistan : 22H00
Allemagne : 19H00
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Turkménistan : 23H00
Allemagne : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Berlin depuis Achgabat ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Achgabat en vacances ou vous envoler à Berlin :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Allemagne.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Berlin
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Allemagne Heure Actuelle Locale en Allemagne sans oublier Fuseau Horaire d'Allemagne ainsi que Heure du lever du soleil en Allemagne, Heure du coucher du soleil en Allemagne, Heure du Zenith en Allemagne et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Allemagne, Heure du Crépuscule en Allemagne et surtout Durée du Jour en Allemagne et Passage à l'heure d'hiver en Allemagne également Passage à l'heure d'été en Allemagne.
Wolfgang Merkel