Décalage Horaire entre le Turkménistan et Heligoland (Allemagne)

Quel est le décalage horaire entre le Turkménistan et Heligoland (Allemagne) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est à Heligoland (Allemagne) quand il est par exemple 2H au Turkménistan. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Achgabat et Pinneberg, comment calculer le décalage horaire entre le Turkménistan et Heligoland (Allemagne), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre le Turkménistan et Heligoland (Allemagne), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Pinneberg et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de l'Allemagne
Drapeau de l'Allemagne

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Décalage Horaire entre le Turkménistan et Heligoland (Allemagne) : 03H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Turkménistan et Heligoland (Allemagne) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.


Décalage Horaire entre le Turkménistan et Heligoland (Allemagne)
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00

Comment calculer Décalage Horaire entre le Turkménistan et Heligoland (Allemagne) ?

Pour calculer l'heure de Heligoland (Allemagne), vous devez retirer 03H00 à l'heure du Turkménistan.
Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Turkmène pour obtenir l'heure Heligoland.

Décalage Horaire entre le Turkménistan et Heligoland (Allemagne) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Heligoland à partir de l'heure Turkmène.
  • Turkménistan : 00H00

    Heligoland (Allemagne) : 21H00 (Jour -1)
  • Turkménistan : 01H00

    Heligoland (Allemagne) : 22H00 (Jour -1)
  • Turkménistan : 02H00

    Heligoland (Allemagne) : 23H00 (Jour -1)
  • Turkménistan : 03H00

    Heligoland (Allemagne) : 00H00
  • Turkménistan : 04H00

    Heligoland (Allemagne) : 01H00
  • Turkménistan : 05H00

    Heligoland (Allemagne) : 02H00
  • Turkménistan : 06H00

    Heligoland (Allemagne) : 03H00
  • Turkménistan : 07H00

    Heligoland (Allemagne) : 04H00
  • Turkménistan : 08H00

    Heligoland (Allemagne) : 05H00
  • Turkménistan : 09H00

    Heligoland (Allemagne) : 06H00
  • Turkménistan : 10H00

    Heligoland (Allemagne) : 07H00
  • Turkménistan : 11H00

    Heligoland (Allemagne) : 08H00
  • Turkménistan : 12H00

    Heligoland (Allemagne) : 09H00
  • Turkménistan : 13H00

    Heligoland (Allemagne) : 10H00
  • Turkménistan : 14H00

    Heligoland (Allemagne) : 11H00
  • Turkménistan : 15H00

    Heligoland (Allemagne) : 12H00
  • Turkménistan : 16H00

    Heligoland (Allemagne) : 13H00
  • Turkménistan : 17H00

    Heligoland (Allemagne) : 14H00
  • Turkménistan : 18H00

    Heligoland (Allemagne) : 15H00
  • Turkménistan : 19H00

    Heligoland (Allemagne) : 16H00
  • Turkménistan : 20H00

    Heligoland (Allemagne) : 17H00
  • Turkménistan : 21H00

    Heligoland (Allemagne) : 18H00
  • Turkménistan : 22H00

    Heligoland (Allemagne) : 19H00
  • Turkménistan : 23H00

    Heligoland (Allemagne) : 20H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Pinneberg depuis Achgabat ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Pinneberg ou que vous prendrez le vol de retour pour Achgabat :


  • Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
  • Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
  • Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
  • Une fois arrivé à Heligoland (Allemagne), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
  • Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Pinneberg

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Heligoland (Allemagne) Heure Actuelle Locale à Heligoland (Allemagne) ainsi que Fuseau Horaire de Heligoland (Allemagne) ainsi que Heure du lever du soleil à Heligoland (Allemagne) ainsi que Heure du coucher du soleil à Heligoland (Allemagne) mais aussi Heure du Zenith à Heligoland (Allemagne) également Heure de l'Aube et de l'Aurore à Heligoland (Allemagne), Heure du Crépuscule à Heligoland (Allemagne) également Durée du Jour à Heligoland (Allemagne) mais aussi Passage à l'heure d'hiver à Heligoland (Allemagne) et Passage à l'heure d'été à Heligoland (Allemagne).

Angela SchäubleAngela Schäuble

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