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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Turkménistan et Guernesey est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Turkménistan et Guernesey ?
Pour calculer l'heure de Guernesey, vous devez retirer 04H00 à l'heure du Turkménistan.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Turkmène pour obtenir l'heure Guernesiaise.
Décalage Horaire entre le Turkménistan et Guernesey Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Guernesiaise à partir de l'heure Turkmène.-
Turkménistan : 00H00
Guernesey : 20H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 01H00
Guernesey : 21H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 02H00
Guernesey : 22H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 03H00
Guernesey : 23H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 04H00
Guernesey : 00H00
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Turkménistan : 05H00
Guernesey : 01H00
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Turkménistan : 06H00
Guernesey : 02H00
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Turkménistan : 07H00
Guernesey : 03H00
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Turkménistan : 08H00
Guernesey : 04H00
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Turkménistan : 09H00
Guernesey : 05H00
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Turkménistan : 10H00
Guernesey : 06H00
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Turkménistan : 11H00
Guernesey : 07H00
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Turkménistan : 12H00
Guernesey : 08H00
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Turkménistan : 13H00
Guernesey : 09H00
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Turkménistan : 14H00
Guernesey : 10H00
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Turkménistan : 15H00
Guernesey : 11H00
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Turkménistan : 16H00
Guernesey : 12H00
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Turkménistan : 17H00
Guernesey : 13H00
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Turkménistan : 18H00
Guernesey : 14H00
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Turkménistan : 19H00
Guernesey : 15H00
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Turkménistan : 20H00
Guernesey : 16H00
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Turkménistan : 21H00
Guernesey : 17H00
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Turkménistan : 22H00
Guernesey : 18H00
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Turkménistan : 23H00
Guernesey : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saint-Pierre-Port depuis Achgabat ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Saint-Pierre-Port ou que vous prendrez le vol de retour pour Achgabat :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Guernesey.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saint-Pierre-Port
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Guernesey Heure Actuelle Locale à Guernesey également Fuseau Horaire de Guernesey mais aussi Heure du lever du soleil à Guernesey sans oublier Heure du coucher du soleil à Guernesey et Heure du Zenith à Guernesey mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore à Guernesey, Heure du Crépuscule à Guernesey et surtout Durée du Jour à Guernesey ainsi que Passage à l'heure d'hiver à Guernesey sans oublier Passage à l'heure d'été à Guernesey.
Edward Churchill