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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Turkménistan et Guernesey est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Turkménistan et Guernesey ?
Pour calculer l'heure de Guernesey, vous devez retirer 04H00 à l'heure du Turkménistan.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Turkmène pour obtenir l'heure Guernesiaise.
Décalage Horaire entre le Turkménistan et Guernesey Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Guernesiaise à partir de l'heure Turkmène.-
Turkménistan : 00H00
Guernesey : 20H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 01H00
Guernesey : 21H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 02H00
Guernesey : 22H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 03H00
Guernesey : 23H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 04H00
Guernesey : 00H00
-
Turkménistan : 05H00
Guernesey : 01H00
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Turkménistan : 06H00
Guernesey : 02H00
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Turkménistan : 07H00
Guernesey : 03H00
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Turkménistan : 08H00
Guernesey : 04H00
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Turkménistan : 09H00
Guernesey : 05H00
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Turkménistan : 10H00
Guernesey : 06H00
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Turkménistan : 11H00
Guernesey : 07H00
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Turkménistan : 12H00
Guernesey : 08H00
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Turkménistan : 13H00
Guernesey : 09H00
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Turkménistan : 14H00
Guernesey : 10H00
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Turkménistan : 15H00
Guernesey : 11H00
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Turkménistan : 16H00
Guernesey : 12H00
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Turkménistan : 17H00
Guernesey : 13H00
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Turkménistan : 18H00
Guernesey : 14H00
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Turkménistan : 19H00
Guernesey : 15H00
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Turkménistan : 20H00
Guernesey : 16H00
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Turkménistan : 21H00
Guernesey : 17H00
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Turkménistan : 22H00
Guernesey : 18H00
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Turkménistan : 23H00
Guernesey : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saint-Pierre-Port depuis Achgabat ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Saint-Pierre-Port ou que vous prendrez le vol de retour pour Achgabat :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé à Guernesey, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saint-Pierre-Port
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Guernesey Heure Actuelle Locale à Guernesey également Fuseau Horaire de Guernesey et surtout Heure du lever du soleil à Guernesey et Heure du coucher du soleil à Guernesey ainsi que Heure du Zenith à Guernesey et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore à Guernesey ainsi que Heure du Crépuscule à Guernesey et surtout Durée du Jour à Guernesey également Passage à l'heure d'hiver à Guernesey et Passage à l'heure d'été à Guernesey.
Edward Churchill