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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Turkménistan et Andorre est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Turkménistan et Andorre ?
Pour calculer l'heure de Andorre, vous devez retirer 03H00 à l'heure du Turkménistan.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Turkmène pour obtenir l'heure Andorrane.
Décalage Horaire entre le Turkménistan et Andorre Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Andorrane à partir de l'heure Turkmène.-
Turkménistan : 00H00
Andorre : 21H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 01H00
Andorre : 22H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 02H00
Andorre : 23H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 03H00
Andorre : 00H00
-
Turkménistan : 04H00
Andorre : 01H00
-
Turkménistan : 05H00
Andorre : 02H00
-
Turkménistan : 06H00
Andorre : 03H00
-
Turkménistan : 07H00
Andorre : 04H00
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Turkménistan : 08H00
Andorre : 05H00
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Turkménistan : 09H00
Andorre : 06H00
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Turkménistan : 10H00
Andorre : 07H00
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Turkménistan : 11H00
Andorre : 08H00
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Turkménistan : 12H00
Andorre : 09H00
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Turkménistan : 13H00
Andorre : 10H00
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Turkménistan : 14H00
Andorre : 11H00
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Turkménistan : 15H00
Andorre : 12H00
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Turkménistan : 16H00
Andorre : 13H00
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Turkménistan : 17H00
Andorre : 14H00
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Turkménistan : 18H00
Andorre : 15H00
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Turkménistan : 19H00
Andorre : 16H00
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Turkménistan : 20H00
Andorre : 17H00
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Turkménistan : 21H00
Andorre : 18H00
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Turkménistan : 22H00
Andorre : 19H00
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Turkménistan : 23H00
Andorre : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Andorre-la-Vieille depuis Achgabat ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Andorre-la-Vieille ou que vous prendrez le vol de retour pour Achgabat :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé à Andorre, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Andorre-la-Vieille
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Andorre Heure Actuelle Locale à Andorre, Fuseau Horaire de Andorre ou bien encore Heure du lever du soleil à Andorre mais aussi Heure du coucher du soleil à Andorre sans oublier Heure du Zenith à Andorre, Heure de l'Aube et de l'Aurore à Andorre sans oublier Heure du Crépuscule à Andorre et Durée du Jour à Andorre et Passage à l'heure d'hiver à Andorre sans oublier Passage à l'heure d'été à Andorre.
Jens Støre