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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Tonga et Pologne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 12H00
Heure d'été : 11H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Tonga et la Pologne ?
Pour calculer l'heure de la Pologne, vous devez retirer 12H00 à l'heure du Tonga.Autrement dit, vous devez reculer 12H l'heure Tongien pour obtenir l'heure Polonaise.
Décalage Horaire entre le Tonga et la Pologne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Polonaise à partir de l'heure Tongien.-
Tonga : 00H00
Pologne : 12H00 (Jour -1)
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Tonga : 01H00
Pologne : 13H00 (Jour -1)
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Tonga : 02H00
Pologne : 14H00 (Jour -1)
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Tonga : 03H00
Pologne : 15H00 (Jour -1)
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Tonga : 04H00
Pologne : 16H00 (Jour -1)
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Tonga : 05H00
Pologne : 17H00 (Jour -1)
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Tonga : 06H00
Pologne : 18H00 (Jour -1)
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Tonga : 07H00
Pologne : 19H00 (Jour -1)
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Tonga : 08H00
Pologne : 20H00 (Jour -1)
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Tonga : 09H00
Pologne : 21H00 (Jour -1)
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Tonga : 10H00
Pologne : 22H00 (Jour -1)
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Tonga : 11H00
Pologne : 23H00 (Jour -1)
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Tonga : 12H00
Pologne : 00H00
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Tonga : 13H00
Pologne : 01H00
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Tonga : 14H00
Pologne : 02H00
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Tonga : 15H00
Pologne : 03H00
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Tonga : 16H00
Pologne : 04H00
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Tonga : 17H00
Pologne : 05H00
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Tonga : 18H00
Pologne : 06H00
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Tonga : 19H00
Pologne : 07H00
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Tonga : 20H00
Pologne : 08H00
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Tonga : 21H00
Pologne : 09H00
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Tonga : 22H00
Pologne : 10H00
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Tonga : 23H00
Pologne : 11H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Varsovie depuis Nuku'alofa ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Nuku'alofa en vacances ou vous envoler à Varsovie :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Pologne. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Varsovie
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Pologne Heure Actuelle Locale en Pologne également Fuseau Horaire de la Pologne et surtout Heure du lever du soleil en Pologne ou bien encore Heure du coucher du soleil en Pologne ou bien encore Heure du Zenith en Pologne mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Pologne sans oublier Heure du Crépuscule en Pologne et surtout Durée du Jour en Pologne et surtout Passage à l'heure d'hiver en Pologne et surtout Passage à l'heure d'été en Pologne.
Justyna Morawiecki