Décalage Horaire entre le Togo et la Mordovie (Russie)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Togo et Mordovie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Togo et la Mordovie (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Togo et la Mordovie (Russie) Heure par Heure

• Togo : 00H00

  Mordovie (Russie) : 03H00

• Togo : 01H00

  Mordovie (Russie) : 04H00

• Togo : 02H00

  Mordovie (Russie) : 05H00

• Togo : 03H00

  Mordovie (Russie) : 06H00

• Togo : 04H00

  Mordovie (Russie) : 07H00

• Togo : 05H00

  Mordovie (Russie) : 08H00

• Togo : 06H00

  Mordovie (Russie) : 09H00

• Togo : 07H00

  Mordovie (Russie) : 10H00

• Togo : 08H00

  Mordovie (Russie) : 11H00

• Togo : 09H00

  Mordovie (Russie) : 12H00

• Togo : 10H00

  Mordovie (Russie) : 13H00

• Togo : 11H00

  Mordovie (Russie) : 14H00

• Togo : 12H00

  Mordovie (Russie) : 15H00

• Togo : 13H00

  Mordovie (Russie) : 16H00

• Togo : 14H00

  Mordovie (Russie) : 17H00

• Togo : 15H00

  Mordovie (Russie) : 18H00

• Togo : 16H00

  Mordovie (Russie) : 19H00

• Togo : 17H00

  Mordovie (Russie) : 20H00

• Togo : 18H00

  Mordovie (Russie) : 21H00

• Togo : 19H00

  Mordovie (Russie) : 22H00

• Togo : 20H00

  Mordovie (Russie) : 23H00

• Togo : 21H00

  Mordovie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Togo : 22H00

  Mordovie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Togo : 23H00

  Mordovie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Lomé ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Lomé en vacances ou vous envoler à Saransk :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Mordovie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie) mais aussi Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie) et Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en Mordovie (Russie) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie) ou bien encore Durée du Jour en Mordovie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:24

Natalia Medvedev