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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Togo et Bouriatie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Togo et la Bouriatie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Bouriatie (Russie), vous devez ajouter 08H00 à l'heure du Togo.Autrement dit, vous devez 8H l'heure Togolaise pour obtenir l'heure Bouriatie.
Décalage Horaire entre le Togo et la Bouriatie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bouriatie à partir de l'heure Togolaise.-
Togo : 00H00
Bouriatie (Russie) : 08H00
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Togo : 01H00
Bouriatie (Russie) : 09H00
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Togo : 02H00
Bouriatie (Russie) : 10H00
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Togo : 03H00
Bouriatie (Russie) : 11H00
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Togo : 04H00
Bouriatie (Russie) : 12H00
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Togo : 05H00
Bouriatie (Russie) : 13H00
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Togo : 06H00
Bouriatie (Russie) : 14H00
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Togo : 07H00
Bouriatie (Russie) : 15H00
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Togo : 08H00
Bouriatie (Russie) : 16H00
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Togo : 09H00
Bouriatie (Russie) : 17H00
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Togo : 10H00
Bouriatie (Russie) : 18H00
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Togo : 11H00
Bouriatie (Russie) : 19H00
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Togo : 12H00
Bouriatie (Russie) : 20H00
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Togo : 13H00
Bouriatie (Russie) : 21H00
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Togo : 14H00
Bouriatie (Russie) : 22H00
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Togo : 15H00
Bouriatie (Russie) : 23H00
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Togo : 16H00
Bouriatie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Togo : 17H00
Bouriatie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Togo : 18H00
Bouriatie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
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Togo : 19H00
Bouriatie (Russie) : 03H00 (Jour +1)
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Togo : 20H00
Bouriatie (Russie) : 04H00 (Jour +1)
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Togo : 21H00
Bouriatie (Russie) : 05H00 (Jour +1)
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Togo : 22H00
Bouriatie (Russie) : 06H00 (Jour +1)
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Togo : 23H00
Bouriatie (Russie) : 07H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ulan-Ude depuis Lomé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Ulan-Ude ou en revenant à Lomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Bouriatie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ulan-Ude
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bouriatie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bouriatie (Russie) mais aussi Fuseau Horaire de la Bouriatie (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Bouriatie (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil en Bouriatie (Russie) sans oublier Heure du Zenith en Bouriatie (Russie) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bouriatie (Russie) également Heure du Crépuscule en Bouriatie (Russie) également Durée du Jour en Bouriatie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Bouriatie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en Bouriatie (Russie).
Natalia Medvedev