Décalage Horaire entre le Togo et la Bachkirie (Russie)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Togo et Bachkirie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Togo et la Bachkirie (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Togo et la Bachkirie (Russie) Heure par Heure

• Togo : 00H00

  Bachkirie (Russie) : 05H00

• Togo : 01H00

  Bachkirie (Russie) : 06H00

• Togo : 02H00

  Bachkirie (Russie) : 07H00

• Togo : 03H00

  Bachkirie (Russie) : 08H00

• Togo : 04H00

  Bachkirie (Russie) : 09H00

• Togo : 05H00

  Bachkirie (Russie) : 10H00

• Togo : 06H00

  Bachkirie (Russie) : 11H00

• Togo : 07H00

  Bachkirie (Russie) : 12H00

• Togo : 08H00

  Bachkirie (Russie) : 13H00

• Togo : 09H00

  Bachkirie (Russie) : 14H00

• Togo : 10H00

  Bachkirie (Russie) : 15H00

• Togo : 11H00

  Bachkirie (Russie) : 16H00

• Togo : 12H00

  Bachkirie (Russie) : 17H00

• Togo : 13H00

  Bachkirie (Russie) : 18H00

• Togo : 14H00

  Bachkirie (Russie) : 19H00

• Togo : 15H00

  Bachkirie (Russie) : 20H00

• Togo : 16H00

  Bachkirie (Russie) : 21H00

• Togo : 17H00

  Bachkirie (Russie) : 22H00

• Togo : 18H00

  Bachkirie (Russie) : 23H00

• Togo : 19H00

  Bachkirie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Togo : 20H00

  Bachkirie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Togo : 21H00

  Bachkirie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

• Togo : 22H00

  Bachkirie (Russie) : 03H00 (Jour +1)

• Togo : 23H00

  Bachkirie (Russie) : 04H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ufa depuis Lomé ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Lomé en vacances ou vous envoler à Ufa :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Bachkirie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ufa

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bachkirie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bachkirie (Russie) sans oublier Fuseau Horaire de la Bachkirie (Russie) mais aussi Heure du lever du soleil en Bachkirie (Russie) sans oublier Heure du coucher du soleil en Bachkirie (Russie) et surtout Heure du Zenith en Bachkirie (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bachkirie (Russie) ou bien encore Heure du Crépuscule en Bachkirie (Russie), Durée du Jour en Bachkirie (Russie), Passage à l'heure d'hiver en Bachkirie (Russie) et Passage à l'heure d'été en Bachkirie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:24

Natalia Medvedev