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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Timor Oriental et Portugal est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 09H00
Heure d'été : 08H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Timor Oriental et le Portugal ?
Pour calculer l'heure du Portugal, vous devez retirer 09H00 à l'heure du Timor Oriental.Autrement dit, vous devez reculer 9H l'heure Est-Timoraise pour obtenir l'heure Portugaise.
Décalage Horaire entre le Timor Oriental et le Portugal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Portugaise à partir de l'heure Est-Timoraise.-
Timor Oriental : 00H00
Portugal : 15H00 (Jour -1)
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Timor Oriental : 01H00
Portugal : 16H00 (Jour -1)
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Timor Oriental : 02H00
Portugal : 17H00 (Jour -1)
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Timor Oriental : 03H00
Portugal : 18H00 (Jour -1)
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Timor Oriental : 04H00
Portugal : 19H00 (Jour -1)
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Timor Oriental : 05H00
Portugal : 20H00 (Jour -1)
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Timor Oriental : 06H00
Portugal : 21H00 (Jour -1)
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Timor Oriental : 07H00
Portugal : 22H00 (Jour -1)
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Timor Oriental : 08H00
Portugal : 23H00 (Jour -1)
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Timor Oriental : 09H00
Portugal : 00H00
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Timor Oriental : 10H00
Portugal : 01H00
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Timor Oriental : 11H00
Portugal : 02H00
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Timor Oriental : 12H00
Portugal : 03H00
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Timor Oriental : 13H00
Portugal : 04H00
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Timor Oriental : 14H00
Portugal : 05H00
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Timor Oriental : 15H00
Portugal : 06H00
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Timor Oriental : 16H00
Portugal : 07H00
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Timor Oriental : 17H00
Portugal : 08H00
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Timor Oriental : 18H00
Portugal : 09H00
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Timor Oriental : 19H00
Portugal : 10H00
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Timor Oriental : 20H00
Portugal : 11H00
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Timor Oriental : 21H00
Portugal : 12H00
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Timor Oriental : 22H00
Portugal : 13H00
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Timor Oriental : 23H00
Portugal : 14H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lisbonne depuis Dili ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Lisbonne ou en revenant à Dili, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Portugal. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lisbonne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Portugal Heure Actuelle Locale au Portugal et Fuseau Horaire du Portugal ainsi que Heure du lever du soleil au Portugal mais aussi Heure du coucher du soleil au Portugal, Heure du Zenith au Portugal également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Portugal ou bien encore Heure du Crépuscule au Portugal mais aussi Durée du Jour au Portugal et Passage à l'heure d'hiver au Portugal mais aussi Passage à l'heure d'été au Portugal.
José Manuel Silva