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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Timor Oriental et Suisse est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 08H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Timor Oriental et la Suisse ?
Pour calculer l'heure de la Suisse, vous devez retirer 07H00 à l'heure du Timor Oriental.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Est-Timoraise pour obtenir l'heure Suisse.
Décalage Horaire entre le Timor Oriental et la Suisse Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Suisse à partir de l'heure Est-Timoraise.-
Timor Oriental : 00H00
Suisse : 17H00 (Jour -1)
-
Timor Oriental : 01H00
Suisse : 18H00 (Jour -1)
-
Timor Oriental : 02H00
Suisse : 19H00 (Jour -1)
-
Timor Oriental : 03H00
Suisse : 20H00 (Jour -1)
-
Timor Oriental : 04H00
Suisse : 21H00 (Jour -1)
-
Timor Oriental : 05H00
Suisse : 22H00 (Jour -1)
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Timor Oriental : 06H00
Suisse : 23H00 (Jour -1)
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Timor Oriental : 07H00
Suisse : 00H00
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Timor Oriental : 08H00
Suisse : 01H00
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Timor Oriental : 09H00
Suisse : 02H00
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Timor Oriental : 10H00
Suisse : 03H00
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Timor Oriental : 11H00
Suisse : 04H00
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Timor Oriental : 12H00
Suisse : 05H00
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Timor Oriental : 13H00
Suisse : 06H00
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Timor Oriental : 14H00
Suisse : 07H00
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Timor Oriental : 15H00
Suisse : 08H00
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Timor Oriental : 16H00
Suisse : 09H00
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Timor Oriental : 17H00
Suisse : 10H00
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Timor Oriental : 18H00
Suisse : 11H00
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Timor Oriental : 19H00
Suisse : 12H00
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Timor Oriental : 20H00
Suisse : 13H00
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Timor Oriental : 21H00
Suisse : 14H00
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Timor Oriental : 22H00
Suisse : 15H00
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Timor Oriental : 23H00
Suisse : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Berne depuis Dili ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Berne ou en revenant à Dili, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Suisse.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Berne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Suisse Heure Actuelle Locale en Suisse mais aussi Fuseau Horaire de la Suisse également Heure du lever du soleil en Suisse et Heure du coucher du soleil en Suisse mais aussi Heure du Zenith en Suisse également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Suisse ou bien encore Heure du Crépuscule en Suisse et surtout Durée du Jour en Suisse et surtout Passage à l'heure d'hiver en Suisse et surtout Passage à l'heure d'été en Suisse.
Jonas Keller-Sutter