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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Timor Oriental et Espagne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 08H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Timor Oriental et l'Espagne ?
Pour calculer l'heure d'Espagne, vous devez retirer 08H00 à l'heure du Timor Oriental.Autrement dit, vous devez reculer 8H l'heure Est-Timoraise pour obtenir l'heure Espagnole.
Décalage Horaire entre le Timor Oriental et l'Espagne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Espagnole à partir de l'heure Est-Timoraise.-
Timor Oriental : 00H00
Espagne : 16H00 (Jour -1)
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Timor Oriental : 01H00
Espagne : 17H00 (Jour -1)
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Timor Oriental : 02H00
Espagne : 18H00 (Jour -1)
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Timor Oriental : 03H00
Espagne : 19H00 (Jour -1)
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Timor Oriental : 04H00
Espagne : 20H00 (Jour -1)
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Timor Oriental : 05H00
Espagne : 21H00 (Jour -1)
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Timor Oriental : 06H00
Espagne : 22H00 (Jour -1)
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Timor Oriental : 07H00
Espagne : 23H00 (Jour -1)
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Timor Oriental : 08H00
Espagne : 00H00
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Timor Oriental : 09H00
Espagne : 01H00
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Timor Oriental : 10H00
Espagne : 02H00
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Timor Oriental : 11H00
Espagne : 03H00
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Timor Oriental : 12H00
Espagne : 04H00
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Timor Oriental : 13H00
Espagne : 05H00
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Timor Oriental : 14H00
Espagne : 06H00
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Timor Oriental : 15H00
Espagne : 07H00
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Timor Oriental : 16H00
Espagne : 08H00
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Timor Oriental : 17H00
Espagne : 09H00
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Timor Oriental : 18H00
Espagne : 10H00
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Timor Oriental : 19H00
Espagne : 11H00
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Timor Oriental : 20H00
Espagne : 12H00
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Timor Oriental : 21H00
Espagne : 13H00
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Timor Oriental : 22H00
Espagne : 14H00
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Timor Oriental : 23H00
Espagne : 15H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Madrid depuis Dili ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Madrid ou que vous prendrez le vol de retour pour Dili :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Espagne. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Madrid
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Espagne Heure Actuelle Locale en Espagne également Fuseau Horaire d'Espagne et surtout Heure du lever du soleil en Espagne mais aussi Heure du coucher du soleil en Espagne mais aussi Heure du Zenith en Espagne ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Espagne et Heure du Crépuscule en Espagne ou bien encore Durée du Jour en Espagne sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Espagne et surtout Passage à l'heure d'été en Espagne.
María Sánchez