Décalage Horaire entre le Timor Oriental et l'Adyguée (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Timor Oriental et Adyguée (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Timor Oriental et l'Adyguée (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Timor Oriental et l'Adyguée (Russie) Heure par Heure

• Timor Oriental : 00H00

  Adyguée (Russie) : 18H00 (Jour -1)

• Timor Oriental : 01H00

  Adyguée (Russie) : 19H00 (Jour -1)

• Timor Oriental : 02H00

  Adyguée (Russie) : 20H00 (Jour -1)

• Timor Oriental : 03H00

  Adyguée (Russie) : 21H00 (Jour -1)

• Timor Oriental : 04H00

  Adyguée (Russie) : 22H00 (Jour -1)

• Timor Oriental : 05H00

  Adyguée (Russie) : 23H00 (Jour -1)

• Timor Oriental : 06H00

  Adyguée (Russie) : 00H00

• Timor Oriental : 07H00

  Adyguée (Russie) : 01H00

• Timor Oriental : 08H00

  Adyguée (Russie) : 02H00

• Timor Oriental : 09H00

  Adyguée (Russie) : 03H00

• Timor Oriental : 10H00

  Adyguée (Russie) : 04H00

• Timor Oriental : 11H00

  Adyguée (Russie) : 05H00

• Timor Oriental : 12H00

  Adyguée (Russie) : 06H00

• Timor Oriental : 13H00

  Adyguée (Russie) : 07H00

• Timor Oriental : 14H00

  Adyguée (Russie) : 08H00

• Timor Oriental : 15H00

  Adyguée (Russie) : 09H00

• Timor Oriental : 16H00

  Adyguée (Russie) : 10H00

• Timor Oriental : 17H00

  Adyguée (Russie) : 11H00

• Timor Oriental : 18H00

  Adyguée (Russie) : 12H00

• Timor Oriental : 19H00

  Adyguée (Russie) : 13H00

• Timor Oriental : 20H00

  Adyguée (Russie) : 14H00

• Timor Oriental : 21H00

  Adyguée (Russie) : 15H00

• Timor Oriental : 22H00

  Adyguée (Russie) : 16H00

• Timor Oriental : 23H00

  Adyguée (Russie) : 17H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Maykop depuis Dili ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Maykop ou en revenant à Dili, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Adyguée (Russie).
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Maykop

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Adyguée (Russie) Heure Actuelle Locale en Adyguée (Russie) sans oublier Fuseau Horaire d'Adyguée (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Adyguée (Russie) ainsi que Heure du coucher du soleil en Adyguée (Russie) également Heure du Zenith en Adyguée (Russie) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Adyguée (Russie) sans oublier Heure du Crépuscule en Adyguée (Russie) ou bien encore Durée du Jour en Adyguée (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Adyguée (Russie) et Passage à l'heure d'été en Adyguée (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:19

Natalia Medvedev