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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Tadjikistan et Saint-Marin est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Tadjikistan et Saint-Marin ?
Pour calculer l'heure de Saint-Marin, vous devez retirer 04H00 à l'heure du Tadjikistan.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Tadjike pour obtenir l'heure Saint-Marinaise.
Décalage Horaire entre le Tadjikistan et Saint-Marin Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Saint-Marinaise à partir de l'heure Tadjike.-
Tadjikistan : 00H00
Saint-Marin : 20H00 (Jour -1)
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Tadjikistan : 01H00
Saint-Marin : 21H00 (Jour -1)
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Tadjikistan : 02H00
Saint-Marin : 22H00 (Jour -1)
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Tadjikistan : 03H00
Saint-Marin : 23H00 (Jour -1)
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Tadjikistan : 04H00
Saint-Marin : 00H00
-
Tadjikistan : 05H00
Saint-Marin : 01H00
-
Tadjikistan : 06H00
Saint-Marin : 02H00
-
Tadjikistan : 07H00
Saint-Marin : 03H00
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Tadjikistan : 08H00
Saint-Marin : 04H00
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Tadjikistan : 09H00
Saint-Marin : 05H00
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Tadjikistan : 10H00
Saint-Marin : 06H00
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Tadjikistan : 11H00
Saint-Marin : 07H00
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Tadjikistan : 12H00
Saint-Marin : 08H00
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Tadjikistan : 13H00
Saint-Marin : 09H00
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Tadjikistan : 14H00
Saint-Marin : 10H00
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Tadjikistan : 15H00
Saint-Marin : 11H00
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Tadjikistan : 16H00
Saint-Marin : 12H00
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Tadjikistan : 17H00
Saint-Marin : 13H00
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Tadjikistan : 18H00
Saint-Marin : 14H00
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Tadjikistan : 19H00
Saint-Marin : 15H00
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Tadjikistan : 20H00
Saint-Marin : 16H00
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Tadjikistan : 21H00
Saint-Marin : 17H00
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Tadjikistan : 22H00
Saint-Marin : 18H00
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Tadjikistan : 23H00
Saint-Marin : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saint Marin depuis Douchanbé ?
Si vous prenez un vol pour Douchanbé ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Saint Marin, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Sortez et explorez un peu Saint-Marin, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saint Marin
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Saint-Marin Heure Actuelle Locale à Saint-Marin et Fuseau Horaire de Saint-Marin sans oublier Heure du lever du soleil à Saint-Marin ou bien encore Heure du coucher du soleil à Saint-Marin, Heure du Zenith à Saint-Marin mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore à Saint-Marin, Heure du Crépuscule à Saint-Marin et surtout Durée du Jour à Saint-Marin mais aussi Passage à l'heure d'hiver à Saint-Marin et Passage à l'heure d'été à Saint-Marin.
Ioánnis Mitsotákis