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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Tadjikistan et Pologne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Tadjikistan et la Pologne ?
Pour calculer l'heure de la Pologne, vous devez retirer 04H00 à l'heure du Tadjikistan.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Tadjike pour obtenir l'heure Polonaise.
Décalage Horaire entre le Tadjikistan et la Pologne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Polonaise à partir de l'heure Tadjike.-
Tadjikistan : 00H00
Pologne : 20H00 (Jour -1)
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Tadjikistan : 01H00
Pologne : 21H00 (Jour -1)
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Tadjikistan : 02H00
Pologne : 22H00 (Jour -1)
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Tadjikistan : 03H00
Pologne : 23H00 (Jour -1)
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Tadjikistan : 04H00
Pologne : 00H00
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Tadjikistan : 05H00
Pologne : 01H00
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Tadjikistan : 06H00
Pologne : 02H00
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Tadjikistan : 07H00
Pologne : 03H00
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Tadjikistan : 08H00
Pologne : 04H00
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Tadjikistan : 09H00
Pologne : 05H00
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Tadjikistan : 10H00
Pologne : 06H00
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Tadjikistan : 11H00
Pologne : 07H00
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Tadjikistan : 12H00
Pologne : 08H00
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Tadjikistan : 13H00
Pologne : 09H00
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Tadjikistan : 14H00
Pologne : 10H00
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Tadjikistan : 15H00
Pologne : 11H00
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Tadjikistan : 16H00
Pologne : 12H00
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Tadjikistan : 17H00
Pologne : 13H00
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Tadjikistan : 18H00
Pologne : 14H00
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Tadjikistan : 19H00
Pologne : 15H00
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Tadjikistan : 20H00
Pologne : 16H00
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Tadjikistan : 21H00
Pologne : 17H00
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Tadjikistan : 22H00
Pologne : 18H00
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Tadjikistan : 23H00
Pologne : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Varsovie depuis Douchanbé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Varsovie ou en revenant à Douchanbé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Faire des activités relaxantes en Pologne. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Varsovie
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Pologne Heure Actuelle Locale en Pologne mais aussi Fuseau Horaire de la Pologne également Heure du lever du soleil en Pologne mais aussi Heure du coucher du soleil en Pologne et Heure du Zenith en Pologne également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Pologne et Heure du Crépuscule en Pologne sans oublier Durée du Jour en Pologne sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Pologne ou bien encore Passage à l'heure d'été en Pologne.
Tadeusz Piontkowski