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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Tadjikistan et Pologne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Tadjikistan et la Pologne ?
Pour calculer l'heure de la Pologne, vous devez retirer 03H00 à l'heure du Tadjikistan.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Tadjike pour obtenir l'heure Polonaise.
Décalage Horaire entre le Tadjikistan et la Pologne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Polonaise à partir de l'heure Tadjike.-
Tadjikistan : 00H00
Pologne : 21H00 (Jour -1)
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Tadjikistan : 01H00
Pologne : 22H00 (Jour -1)
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Tadjikistan : 02H00
Pologne : 23H00 (Jour -1)
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Tadjikistan : 03H00
Pologne : 00H00
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Tadjikistan : 04H00
Pologne : 01H00
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Tadjikistan : 05H00
Pologne : 02H00
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Tadjikistan : 06H00
Pologne : 03H00
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Tadjikistan : 07H00
Pologne : 04H00
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Tadjikistan : 08H00
Pologne : 05H00
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Tadjikistan : 09H00
Pologne : 06H00
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Tadjikistan : 10H00
Pologne : 07H00
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Tadjikistan : 11H00
Pologne : 08H00
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Tadjikistan : 12H00
Pologne : 09H00
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Tadjikistan : 13H00
Pologne : 10H00
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Tadjikistan : 14H00
Pologne : 11H00
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Tadjikistan : 15H00
Pologne : 12H00
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Tadjikistan : 16H00
Pologne : 13H00
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Tadjikistan : 17H00
Pologne : 14H00
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Tadjikistan : 18H00
Pologne : 15H00
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Tadjikistan : 19H00
Pologne : 16H00
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Tadjikistan : 20H00
Pologne : 17H00
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Tadjikistan : 21H00
Pologne : 18H00
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Tadjikistan : 22H00
Pologne : 19H00
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Tadjikistan : 23H00
Pologne : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Varsovie depuis Douchanbé ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Varsovie ou votre retour à Douchanbé :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Pologne.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Varsovie
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Pologne Heure Actuelle Locale en Pologne ainsi que Fuseau Horaire de la Pologne ou bien encore Heure du lever du soleil en Pologne ou bien encore Heure du coucher du soleil en Pologne mais aussi Heure du Zenith en Pologne, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Pologne ainsi que Heure du Crépuscule en Pologne, Durée du Jour en Pologne également Passage à l'heure d'hiver en Pologne, Passage à l'heure d'été en Pologne.
Tadeusz Piontkowski