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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Tadjikistan et France est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Tadjikistan et la France ?
Pour calculer l'heure de la France, vous devez retirer 04H00 à l'heure du Tadjikistan.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Tadjike pour obtenir l'heure Française.
Décalage Horaire entre le Tadjikistan et la France Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Française à partir de l'heure Tadjike.-
Tadjikistan : 00H00
France : 20H00 (Jour -1)
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Tadjikistan : 01H00
France : 21H00 (Jour -1)
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Tadjikistan : 02H00
France : 22H00 (Jour -1)
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Tadjikistan : 03H00
France : 23H00 (Jour -1)
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Tadjikistan : 04H00
France : 00H00
-
Tadjikistan : 05H00
France : 01H00
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Tadjikistan : 06H00
France : 02H00
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Tadjikistan : 07H00
France : 03H00
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Tadjikistan : 08H00
France : 04H00
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Tadjikistan : 09H00
France : 05H00
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Tadjikistan : 10H00
France : 06H00
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Tadjikistan : 11H00
France : 07H00
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Tadjikistan : 12H00
France : 08H00
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Tadjikistan : 13H00
France : 09H00
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Tadjikistan : 14H00
France : 10H00
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Tadjikistan : 15H00
France : 11H00
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Tadjikistan : 16H00
France : 12H00
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Tadjikistan : 17H00
France : 13H00
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Tadjikistan : 18H00
France : 14H00
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Tadjikistan : 19H00
France : 15H00
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Tadjikistan : 20H00
France : 16H00
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Tadjikistan : 21H00
France : 17H00
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Tadjikistan : 22H00
France : 18H00
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Tadjikistan : 23H00
France : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Paris depuis Douchanbé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Paris ou en revenant à Douchanbé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en France. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Paris
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en France Heure Actuelle Locale en France ou bien encore Fuseau Horaire de la France ainsi que Heure du lever du soleil en France également Heure du coucher du soleil en France sans oublier Heure du Zenith en France mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en France mais aussi Heure du Crépuscule en France également Durée du Jour en France et Passage à l'heure d'hiver en France ou bien encore Passage à l'heure d'été en France.
Marie du Plessy