Décalage Horaire entre le Tadjikistan et la Bouriatie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Tadjikistan et Bouriatie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Tadjikistan et la Bouriatie (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Tadjikistan et la Bouriatie (Russie) Heure par Heure

• Tadjikistan : 00H00

  Bouriatie (Russie) : 03H00

• Tadjikistan : 01H00

  Bouriatie (Russie) : 04H00

• Tadjikistan : 02H00

  Bouriatie (Russie) : 05H00

• Tadjikistan : 03H00

  Bouriatie (Russie) : 06H00

• Tadjikistan : 04H00

  Bouriatie (Russie) : 07H00

• Tadjikistan : 05H00

  Bouriatie (Russie) : 08H00

• Tadjikistan : 06H00

  Bouriatie (Russie) : 09H00

• Tadjikistan : 07H00

  Bouriatie (Russie) : 10H00

• Tadjikistan : 08H00

  Bouriatie (Russie) : 11H00

• Tadjikistan : 09H00

  Bouriatie (Russie) : 12H00

• Tadjikistan : 10H00

  Bouriatie (Russie) : 13H00

• Tadjikistan : 11H00

  Bouriatie (Russie) : 14H00

• Tadjikistan : 12H00

  Bouriatie (Russie) : 15H00

• Tadjikistan : 13H00

  Bouriatie (Russie) : 16H00

• Tadjikistan : 14H00

  Bouriatie (Russie) : 17H00

• Tadjikistan : 15H00

  Bouriatie (Russie) : 18H00

• Tadjikistan : 16H00

  Bouriatie (Russie) : 19H00

• Tadjikistan : 17H00

  Bouriatie (Russie) : 20H00

• Tadjikistan : 18H00

  Bouriatie (Russie) : 21H00

• Tadjikistan : 19H00

  Bouriatie (Russie) : 22H00

• Tadjikistan : 20H00

  Bouriatie (Russie) : 23H00

• Tadjikistan : 21H00

  Bouriatie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Tadjikistan : 22H00

  Bouriatie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Tadjikistan : 23H00

  Bouriatie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ulan-Ude depuis Douchanbé ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Ulan-Ude ou votre retour à Douchanbé :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Une fois arrivé en Bouriatie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ulan-Ude

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bouriatie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bouriatie (Russie) mais aussi Fuseau Horaire de la Bouriatie (Russie) et Heure du lever du soleil en Bouriatie (Russie) également Heure du coucher du soleil en Bouriatie (Russie) mais aussi Heure du Zenith en Bouriatie (Russie), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bouriatie (Russie) également Heure du Crépuscule en Bouriatie (Russie) et Durée du Jour en Bouriatie (Russie), Passage à l'heure d'hiver en Bouriatie (Russie), Passage à l'heure d'été en Bouriatie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:24

Natalia Medvedev