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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Tadjikistan et Italie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Tadjikistan et l'Italie ?
Pour calculer l'heure d'Italie, vous devez retirer 03H00 à l'heure du Tadjikistan.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Tadjike pour obtenir l'heure Italienne.
Décalage Horaire entre le Tadjikistan et l'Italie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Italienne à partir de l'heure Tadjike.-
Tadjikistan : 00H00
Italie : 21H00 (Jour -1)
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Tadjikistan : 01H00
Italie : 22H00 (Jour -1)
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Tadjikistan : 02H00
Italie : 23H00 (Jour -1)
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Tadjikistan : 03H00
Italie : 00H00
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Tadjikistan : 04H00
Italie : 01H00
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Tadjikistan : 05H00
Italie : 02H00
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Tadjikistan : 06H00
Italie : 03H00
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Tadjikistan : 07H00
Italie : 04H00
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Tadjikistan : 08H00
Italie : 05H00
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Tadjikistan : 09H00
Italie : 06H00
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Tadjikistan : 10H00
Italie : 07H00
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Tadjikistan : 11H00
Italie : 08H00
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Tadjikistan : 12H00
Italie : 09H00
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Tadjikistan : 13H00
Italie : 10H00
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Tadjikistan : 14H00
Italie : 11H00
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Tadjikistan : 15H00
Italie : 12H00
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Tadjikistan : 16H00
Italie : 13H00
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Tadjikistan : 17H00
Italie : 14H00
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Tadjikistan : 18H00
Italie : 15H00
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Tadjikistan : 19H00
Italie : 16H00
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Tadjikistan : 20H00
Italie : 17H00
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Tadjikistan : 21H00
Italie : 18H00
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Tadjikistan : 22H00
Italie : 19H00
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Tadjikistan : 23H00
Italie : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Rome depuis Douchanbé ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Rome ou votre retour à Douchanbé :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé en Italie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Rome
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Italie Heure Actuelle Locale en Italie sans oublier Fuseau Horaire d'Italie et Heure du lever du soleil en Italie ou bien encore Heure du coucher du soleil en Italie et Heure du Zenith en Italie ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Italie, Heure du Crépuscule en Italie et surtout Durée du Jour en Italie ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Italie également Passage à l'heure d'été en Italie.
Carla Mattarella