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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Tadjikistan et Estonie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 03H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Tadjikistan et l'Estonie ?
Pour calculer l'heure d'Estonie, vous devez retirer 02H00 à l'heure du Tadjikistan.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Tadjike pour obtenir l'heure Estonienne.
Décalage Horaire entre le Tadjikistan et l'Estonie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Estonienne à partir de l'heure Tadjike.-
Tadjikistan : 00H00
Estonie : 22H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 01H00
Estonie : 23H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 02H00
Estonie : 00H00
-
Tadjikistan : 03H00
Estonie : 01H00
-
Tadjikistan : 04H00
Estonie : 02H00
-
Tadjikistan : 05H00
Estonie : 03H00
-
Tadjikistan : 06H00
Estonie : 04H00
-
Tadjikistan : 07H00
Estonie : 05H00
-
Tadjikistan : 08H00
Estonie : 06H00
-
Tadjikistan : 09H00
Estonie : 07H00
-
Tadjikistan : 10H00
Estonie : 08H00
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Tadjikistan : 11H00
Estonie : 09H00
-
Tadjikistan : 12H00
Estonie : 10H00
-
Tadjikistan : 13H00
Estonie : 11H00
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Tadjikistan : 14H00
Estonie : 12H00
-
Tadjikistan : 15H00
Estonie : 13H00
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Tadjikistan : 16H00
Estonie : 14H00
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Tadjikistan : 17H00
Estonie : 15H00
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Tadjikistan : 18H00
Estonie : 16H00
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Tadjikistan : 19H00
Estonie : 17H00
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Tadjikistan : 20H00
Estonie : 18H00
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Tadjikistan : 21H00
Estonie : 19H00
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Tadjikistan : 22H00
Estonie : 20H00
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Tadjikistan : 23H00
Estonie : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tallinn depuis Douchanbé ?
Si vous prenez un vol pour Douchanbé ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Tallinn, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Estonie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tallinn
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Estonie Heure Actuelle Locale en Estonie également Fuseau Horaire d'Estonie mais aussi Heure du lever du soleil en Estonie mais aussi Heure du coucher du soleil en Estonie mais aussi Heure du Zenith en Estonie et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Estonie et Heure du Crépuscule en Estonie ou bien encore Durée du Jour en Estonie ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Estonie ainsi que Passage à l'heure d'été en Estonie.
Tadeusz Piontkowski