Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Tadjikistan et Heligoland (Allemagne) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Tadjikistan et Heligoland (Allemagne) ?
Pour calculer l'heure de Heligoland (Allemagne), vous devez retirer 03H00 à l'heure du Tadjikistan.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Tadjike pour obtenir l'heure Heligoland.
Décalage Horaire entre le Tadjikistan et Heligoland (Allemagne) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Heligoland à partir de l'heure Tadjike.-
Tadjikistan : 00H00
Heligoland (Allemagne) : 21H00 (Jour -1)
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Tadjikistan : 01H00
Heligoland (Allemagne) : 22H00 (Jour -1)
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Tadjikistan : 02H00
Heligoland (Allemagne) : 23H00 (Jour -1)
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Tadjikistan : 03H00
Heligoland (Allemagne) : 00H00
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Tadjikistan : 04H00
Heligoland (Allemagne) : 01H00
-
Tadjikistan : 05H00
Heligoland (Allemagne) : 02H00
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Tadjikistan : 06H00
Heligoland (Allemagne) : 03H00
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Tadjikistan : 07H00
Heligoland (Allemagne) : 04H00
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Tadjikistan : 08H00
Heligoland (Allemagne) : 05H00
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Tadjikistan : 09H00
Heligoland (Allemagne) : 06H00
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Tadjikistan : 10H00
Heligoland (Allemagne) : 07H00
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Tadjikistan : 11H00
Heligoland (Allemagne) : 08H00
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Tadjikistan : 12H00
Heligoland (Allemagne) : 09H00
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Tadjikistan : 13H00
Heligoland (Allemagne) : 10H00
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Tadjikistan : 14H00
Heligoland (Allemagne) : 11H00
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Tadjikistan : 15H00
Heligoland (Allemagne) : 12H00
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Tadjikistan : 16H00
Heligoland (Allemagne) : 13H00
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Tadjikistan : 17H00
Heligoland (Allemagne) : 14H00
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Tadjikistan : 18H00
Heligoland (Allemagne) : 15H00
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Tadjikistan : 19H00
Heligoland (Allemagne) : 16H00
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Tadjikistan : 20H00
Heligoland (Allemagne) : 17H00
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Tadjikistan : 21H00
Heligoland (Allemagne) : 18H00
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Tadjikistan : 22H00
Heligoland (Allemagne) : 19H00
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Tadjikistan : 23H00
Heligoland (Allemagne) : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Pinneberg depuis Douchanbé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Pinneberg ou en revenant à Douchanbé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Heligoland (Allemagne). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Pinneberg
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Heligoland (Allemagne) Heure Actuelle Locale à Heligoland (Allemagne) et Fuseau Horaire de Heligoland (Allemagne) ou bien encore Heure du lever du soleil à Heligoland (Allemagne) ou bien encore Heure du coucher du soleil à Heligoland (Allemagne) également Heure du Zenith à Heligoland (Allemagne) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore à Heligoland (Allemagne) également Heure du Crépuscule à Heligoland (Allemagne) sans oublier Durée du Jour à Heligoland (Allemagne) et Passage à l'heure d'hiver à Heligoland (Allemagne) ou bien encore Passage à l'heure d'été à Heligoland (Allemagne).