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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Swaziland et Portugal est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Swaziland et le Portugal ?
Pour calculer l'heure du Portugal, vous devez retirer 02H00 à l'heure du Eswatini / Swaziland.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Eswatinienne pour obtenir l'heure Portugaise.
Décalage Horaire entre le Swaziland et le Portugal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Portugaise à partir de l'heure Eswatinienne.-
Swaziland : 00H00
Portugal : 22H00 (Jour -1)
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Swaziland : 01H00
Portugal : 23H00 (Jour -1)
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Swaziland : 02H00
Portugal : 00H00
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Swaziland : 03H00
Portugal : 01H00
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Swaziland : 04H00
Portugal : 02H00
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Swaziland : 05H00
Portugal : 03H00
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Swaziland : 06H00
Portugal : 04H00
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Swaziland : 07H00
Portugal : 05H00
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Swaziland : 08H00
Portugal : 06H00
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Swaziland : 09H00
Portugal : 07H00
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Swaziland : 10H00
Portugal : 08H00
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Swaziland : 11H00
Portugal : 09H00
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Swaziland : 12H00
Portugal : 10H00
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Swaziland : 13H00
Portugal : 11H00
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Swaziland : 14H00
Portugal : 12H00
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Swaziland : 15H00
Portugal : 13H00
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Swaziland : 16H00
Portugal : 14H00
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Swaziland : 17H00
Portugal : 15H00
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Swaziland : 18H00
Portugal : 16H00
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Swaziland : 19H00
Portugal : 17H00
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Swaziland : 20H00
Portugal : 18H00
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Swaziland : 21H00
Portugal : 19H00
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Swaziland : 22H00
Portugal : 20H00
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Swaziland : 23H00
Portugal : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lisbonne depuis Lobamba ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Lisbonne ou que vous prendrez le vol de retour pour Lobamba :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Portugal.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lisbonne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Portugal Heure Actuelle Locale au Portugal sans oublier Fuseau Horaire du Portugal ainsi que Heure du lever du soleil au Portugal ou bien encore Heure du coucher du soleil au Portugal, Heure du Zenith au Portugal également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Portugal ou bien encore Heure du Crépuscule au Portugal ainsi que Durée du Jour au Portugal ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Portugal ou bien encore Passage à l'heure d'été au Portugal.
Amália de Sousa