Décalage Horaire entre le Eswatini / Swaziland et la République de Sakha (Iakoutie) (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Swaziland et République de Sakha (Iakoutie) (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Swaziland et la République de Sakha (Iakoutie) (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Swaziland et la République de Sakha (Iakoutie) (Russie) Heure par Heure

• Swaziland : 00H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 07H00

• Swaziland : 01H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 08H00

• Swaziland : 02H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 09H00

• Swaziland : 03H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 10H00

• Swaziland : 04H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 11H00

• Swaziland : 05H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 12H00

• Swaziland : 06H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 13H00

• Swaziland : 07H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 14H00

• Swaziland : 08H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 15H00

• Swaziland : 09H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 16H00

• Swaziland : 10H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 17H00

• Swaziland : 11H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 18H00

• Swaziland : 12H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 19H00

• Swaziland : 13H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 20H00

• Swaziland : 14H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 21H00

• Swaziland : 15H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 22H00

• Swaziland : 16H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 23H00

• Swaziland : 17H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Swaziland : 18H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Swaziland : 19H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 02H00 (Jour +1)

• Swaziland : 20H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 03H00 (Jour +1)

• Swaziland : 21H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 04H00 (Jour +1)

• Swaziland : 22H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 05H00 (Jour +1)

• Swaziland : 23H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 06H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Yakutsk depuis Lobamba ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Yakutsk ou en revenant à Lobamba, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en République de Sakha (Iakoutie) (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Yakutsk

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en République de Sakha (Iakoutie) (Russie) Heure Actuelle Locale en République de Sakha (Iakoutie) (Russie), Fuseau Horaire de la République de Sakha (Iakoutie) (Russie), Heure du lever du soleil en République de Sakha (Iakoutie) (Russie) également Heure du coucher du soleil en République de Sakha (Iakoutie) (Russie) sans oublier Heure du Zenith en République de Sakha (Iakoutie) (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en République de Sakha (Iakoutie) (Russie), Heure du Crépuscule en République de Sakha (Iakoutie) (Russie) mais aussi Durée du Jour en République de Sakha (Iakoutie) (Russie) également Passage à l'heure d'hiver en République de Sakha (Iakoutie) (Russie) également Passage à l'heure d'été en République de Sakha (Iakoutie) (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:24

Vladimir Pougatchiova