Décalage Horaire entre le Eswatini / Swaziland et la Nénétsie (Russie)

Quel est le décalage horaire entre le Eswatini / Swaziland et la Nénétsie (Russie) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Nénétsie (Russie) quand il est par exemple 12H au Eswatini / Swaziland. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Lobamba et Naryan-Mar, comment calculer le décalage horaire entre le Eswatini / Swaziland et la Nénétsie (Russie), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre le Eswatini / Swaziland et la Nénétsie (Russie), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Naryan-Mar et gérer les effets du décalage horaire !

Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Décalage Horaire entre le Swaziland et la Nénétsie (Russie) : 01H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Swaziland et Nénétsie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Swaziland et la Nénétsie (Russie) ?

Pour calculer l'heure de la Nénétsie (Russie), vous devez ajouter 01H00 à l'heure du Eswatini / Swaziland.
Autrement dit, vous devez 1H l'heure Eswatinienne pour obtenir l'heure Nénétsie.

Décalage Horaire entre le Swaziland et la Nénétsie (Russie) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nénétsie à partir de l'heure Eswatinienne.

Swaziland : 00H00
Nénétsie (Russie) : 01H00
Swaziland : 01H00
Nénétsie (Russie) : 02H00
Swaziland : 02H00
Nénétsie (Russie) : 03H00
Swaziland : 03H00
Nénétsie (Russie) : 04H00
Swaziland : 04H00
Nénétsie (Russie) : 05H00
Swaziland : 05H00
Nénétsie (Russie) : 06H00
Swaziland : 06H00
Nénétsie (Russie) : 07H00
Swaziland : 07H00
Nénétsie (Russie) : 08H00
Swaziland : 08H00
Nénétsie (Russie) : 09H00
Swaziland : 09H00
Nénétsie (Russie) : 10H00
Swaziland : 10H00
Nénétsie (Russie) : 11H00
Swaziland : 11H00
Nénétsie (Russie) : 12H00
Swaziland : 12H00
Nénétsie (Russie) : 13H00
Swaziland : 13H00
Nénétsie (Russie) : 14H00
Swaziland : 14H00
Nénétsie (Russie) : 15H00
Swaziland : 15H00
Nénétsie (Russie) : 16H00
Swaziland : 16H00
Nénétsie (Russie) : 17H00
Swaziland : 17H00
Nénétsie (Russie) : 18H00
Swaziland : 18H00
Nénétsie (Russie) : 19H00
Swaziland : 19H00
Nénétsie (Russie) : 20H00
Swaziland : 20H00
Nénétsie (Russie) : 21H00
Swaziland : 21H00
Nénétsie (Russie) : 22H00
Swaziland : 22H00
Nénétsie (Russie) : 23H00
Swaziland : 23H00
Nénétsie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Naryan-Mar depuis Lobamba ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Naryan-Mar ou que vous prendrez le vol de retour pour Lobamba :

Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Nénétsie (Russie).
Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Naryan-Mar

Publié le 07/06/2022 - 13:24