Décalage Horaire entre le Eswatini / Swaziland et la Mordovie (Russie)

Quel est le décalage horaire entre le Eswatini / Swaziland et la Mordovie (Russie) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Mordovie (Russie) quand il est par exemple 2H au Eswatini / Swaziland. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Lobamba et Saransk, comment calculer le décalage horaire entre le Eswatini / Swaziland et la Mordovie (Russie), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre le Eswatini / Swaziland et la Mordovie (Russie), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Saransk et gérer les effets du décalage horaire !

Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Décalage Horaire entre le Swaziland et la Mordovie (Russie) : 01H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Swaziland et Mordovie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Swaziland et la Mordovie (Russie) ?

Pour calculer l'heure de la Mordovie (Russie), vous devez ajouter 01H00 à l'heure du Eswatini / Swaziland.
Autrement dit, vous devez 1H l'heure Eswatinienne pour obtenir l'heure Mordovie.

Décalage Horaire entre le Swaziland et la Mordovie (Russie) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mordovie à partir de l'heure Eswatinienne.

Swaziland : 00H00
Mordovie (Russie) : 01H00
Swaziland : 01H00
Mordovie (Russie) : 02H00
Swaziland : 02H00
Mordovie (Russie) : 03H00
Swaziland : 03H00
Mordovie (Russie) : 04H00
Swaziland : 04H00
Mordovie (Russie) : 05H00
Swaziland : 05H00
Mordovie (Russie) : 06H00
Swaziland : 06H00
Mordovie (Russie) : 07H00
Swaziland : 07H00
Mordovie (Russie) : 08H00
Swaziland : 08H00
Mordovie (Russie) : 09H00
Swaziland : 09H00
Mordovie (Russie) : 10H00
Swaziland : 10H00
Mordovie (Russie) : 11H00
Swaziland : 11H00
Mordovie (Russie) : 12H00
Swaziland : 12H00
Mordovie (Russie) : 13H00
Swaziland : 13H00
Mordovie (Russie) : 14H00
Swaziland : 14H00
Mordovie (Russie) : 15H00
Swaziland : 15H00
Mordovie (Russie) : 16H00
Swaziland : 16H00
Mordovie (Russie) : 17H00
Swaziland : 17H00
Mordovie (Russie) : 18H00
Swaziland : 18H00
Mordovie (Russie) : 19H00
Swaziland : 19H00
Mordovie (Russie) : 20H00
Swaziland : 20H00
Mordovie (Russie) : 21H00
Swaziland : 21H00
Mordovie (Russie) : 22H00
Swaziland : 22H00
Mordovie (Russie) : 23H00
Swaziland : 23H00
Mordovie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Lobamba ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Saransk ou votre retour à Lobamba :

Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
Évitez les activités pendant les premiers jours en Mordovie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk

Publié le 07/06/2022 - 13:24