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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Swaziland et Espagne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 00H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Swaziland et l'Espagne ?
Pour calculer l'heure d'Espagne, vous devez retirer 00H00 à l'heure du Eswatini / Swaziland.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Eswatinienne pour obtenir l'heure Espagnole.
Décalage Horaire entre le Swaziland et l'Espagne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Espagnole à partir de l'heure Eswatinienne.-
Swaziland : 00H00
Espagne : 00H00
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Swaziland : 01H00
Espagne : 01H00
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Swaziland : 02H00
Espagne : 02H00
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Swaziland : 03H00
Espagne : 03H00
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Swaziland : 04H00
Espagne : 04H00
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Swaziland : 05H00
Espagne : 05H00
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Swaziland : 06H00
Espagne : 06H00
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Swaziland : 07H00
Espagne : 07H00
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Swaziland : 08H00
Espagne : 08H00
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Swaziland : 09H00
Espagne : 09H00
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Swaziland : 10H00
Espagne : 10H00
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Swaziland : 11H00
Espagne : 11H00
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Swaziland : 12H00
Espagne : 12H00
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Swaziland : 13H00
Espagne : 13H00
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Swaziland : 14H00
Espagne : 14H00
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Swaziland : 15H00
Espagne : 15H00
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Swaziland : 16H00
Espagne : 16H00
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Swaziland : 17H00
Espagne : 17H00
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Swaziland : 18H00
Espagne : 18H00
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Swaziland : 19H00
Espagne : 19H00
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Swaziland : 20H00
Espagne : 20H00
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Swaziland : 21H00
Espagne : 21H00
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Swaziland : 22H00
Espagne : 22H00
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Swaziland : 23H00
Espagne : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Madrid depuis Lobamba ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Lobamba en vacances ou vous envoler à Madrid :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Faire des activités relaxantes en Espagne. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Madrid
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Espagne Heure Actuelle Locale en Espagne ou bien encore Fuseau Horaire d'Espagne, Heure du lever du soleil en Espagne et Heure du coucher du soleil en Espagne et Heure du Zenith en Espagne mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Espagne mais aussi Heure du Crépuscule en Espagne sans oublier Durée du Jour en Espagne sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Espagne ou bien encore Passage à l'heure d'été en Espagne.
María Sánchez