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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Swaziland et Espagne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 00H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Swaziland et l'Espagne ?
Pour calculer l'heure d'Espagne, vous devez retirer 01H00 à l'heure du Eswatini / Swaziland.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Eswatinienne pour obtenir l'heure Espagnole.
Décalage Horaire entre le Swaziland et l'Espagne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Espagnole à partir de l'heure Eswatinienne.-
Swaziland : 00H00
Espagne : 23H00 (Jour -1)
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Swaziland : 01H00
Espagne : 00H00
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Swaziland : 02H00
Espagne : 01H00
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Swaziland : 03H00
Espagne : 02H00
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Swaziland : 04H00
Espagne : 03H00
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Swaziland : 05H00
Espagne : 04H00
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Swaziland : 06H00
Espagne : 05H00
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Swaziland : 07H00
Espagne : 06H00
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Swaziland : 08H00
Espagne : 07H00
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Swaziland : 09H00
Espagne : 08H00
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Swaziland : 10H00
Espagne : 09H00
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Swaziland : 11H00
Espagne : 10H00
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Swaziland : 12H00
Espagne : 11H00
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Swaziland : 13H00
Espagne : 12H00
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Swaziland : 14H00
Espagne : 13H00
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Swaziland : 15H00
Espagne : 14H00
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Swaziland : 16H00
Espagne : 15H00
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Swaziland : 17H00
Espagne : 16H00
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Swaziland : 18H00
Espagne : 17H00
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Swaziland : 19H00
Espagne : 18H00
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Swaziland : 20H00
Espagne : 19H00
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Swaziland : 21H00
Espagne : 20H00
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Swaziland : 22H00
Espagne : 21H00
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Swaziland : 23H00
Espagne : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Madrid depuis Lobamba ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Madrid ou en revenant à Lobamba, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Espagne. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Madrid
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Espagne Heure Actuelle Locale en Espagne également Fuseau Horaire d'Espagne et surtout Heure du lever du soleil en Espagne mais aussi Heure du coucher du soleil en Espagne ainsi que Heure du Zenith en Espagne mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Espagne mais aussi Heure du Crépuscule en Espagne, Durée du Jour en Espagne et Passage à l'heure d'hiver en Espagne également Passage à l'heure d'été en Espagne.
María Sánchez