Décalage Horaire entre le Eswatini / Swaziland et l'Adyguée (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Swaziland et Adyguée (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Swaziland et l'Adyguée (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Swaziland et l'Adyguée (Russie) Heure par Heure

• Swaziland : 00H00

  Adyguée (Russie) : 01H00

• Swaziland : 01H00

  Adyguée (Russie) : 02H00

• Swaziland : 02H00

  Adyguée (Russie) : 03H00

• Swaziland : 03H00

  Adyguée (Russie) : 04H00

• Swaziland : 04H00

  Adyguée (Russie) : 05H00

• Swaziland : 05H00

  Adyguée (Russie) : 06H00

• Swaziland : 06H00

  Adyguée (Russie) : 07H00

• Swaziland : 07H00

  Adyguée (Russie) : 08H00

• Swaziland : 08H00

  Adyguée (Russie) : 09H00

• Swaziland : 09H00

  Adyguée (Russie) : 10H00

• Swaziland : 10H00

  Adyguée (Russie) : 11H00

• Swaziland : 11H00

  Adyguée (Russie) : 12H00

• Swaziland : 12H00

  Adyguée (Russie) : 13H00

• Swaziland : 13H00

  Adyguée (Russie) : 14H00

• Swaziland : 14H00

  Adyguée (Russie) : 15H00

• Swaziland : 15H00

  Adyguée (Russie) : 16H00

• Swaziland : 16H00

  Adyguée (Russie) : 17H00

• Swaziland : 17H00

  Adyguée (Russie) : 18H00

• Swaziland : 18H00

  Adyguée (Russie) : 19H00

• Swaziland : 19H00

  Adyguée (Russie) : 20H00

• Swaziland : 20H00

  Adyguée (Russie) : 21H00

• Swaziland : 21H00

  Adyguée (Russie) : 22H00

• Swaziland : 22H00

  Adyguée (Russie) : 23H00

• Swaziland : 23H00

  Adyguée (Russie) : 00H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Maykop depuis Lobamba ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Maykop ou votre retour à Lobamba :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Adyguée (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Maykop

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Adyguée (Russie) Heure Actuelle Locale en Adyguée (Russie) sans oublier Fuseau Horaire d'Adyguée (Russie), Heure du lever du soleil en Adyguée (Russie) également Heure du coucher du soleil en Adyguée (Russie) également Heure du Zenith en Adyguée (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Adyguée (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en Adyguée (Russie) ainsi que Durée du Jour en Adyguée (Russie), Passage à l'heure d'hiver en Adyguée (Russie), Passage à l'heure d'été en Adyguée (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:24

Vladimir Pougatchiova