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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sri Lanka et Îles Baléares (Espagne) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H30
Heure d'été : 03H30
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sri Lanka et les Îles Baléares (Espagne) ?
Pour calculer l'heure des Îles Baléares (Espagne), vous devez retirer 04H30 à l'heure du Sri Lanka.Autrement dit, vous devez reculer 4H30 l'heure Sri-Lankaise pour obtenir l'heure Baléare.
Décalage Horaire entre le Sri Lanka et les Îles Baléares (Espagne) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Baléare à partir de l'heure Sri-Lankaise.-
Sri Lanka : 00H00
Îles Baléares (Espagne) : 19H30 (Jour -1)
-
Sri Lanka : 01H00
Îles Baléares (Espagne) : 20H30 (Jour -1)
-
Sri Lanka : 02H00
Îles Baléares (Espagne) : 21H30 (Jour -1)
-
Sri Lanka : 03H00
Îles Baléares (Espagne) : 22H30 (Jour -1)
-
Sri Lanka : 04H00
Îles Baléares (Espagne) : 23H30 (Jour -1)
-
Sri Lanka : 05H00
Îles Baléares (Espagne) : 00H30
-
Sri Lanka : 06H00
Îles Baléares (Espagne) : 01H30
-
Sri Lanka : 07H00
Îles Baléares (Espagne) : 02H30
-
Sri Lanka : 08H00
Îles Baléares (Espagne) : 03H30
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Sri Lanka : 09H00
Îles Baléares (Espagne) : 04H30
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Sri Lanka : 10H00
Îles Baléares (Espagne) : 05H30
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Sri Lanka : 11H00
Îles Baléares (Espagne) : 06H30
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Sri Lanka : 12H00
Îles Baléares (Espagne) : 07H30
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Sri Lanka : 13H00
Îles Baléares (Espagne) : 08H30
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Sri Lanka : 14H00
Îles Baléares (Espagne) : 09H30
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Sri Lanka : 15H00
Îles Baléares (Espagne) : 10H30
-
Sri Lanka : 16H00
Îles Baléares (Espagne) : 11H30
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Sri Lanka : 17H00
Îles Baléares (Espagne) : 12H30
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Sri Lanka : 18H00
Îles Baléares (Espagne) : 13H30
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Sri Lanka : 19H00
Îles Baléares (Espagne) : 14H30
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Sri Lanka : 20H00
Îles Baléares (Espagne) : 15H30
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Sri Lanka : 21H00
Îles Baléares (Espagne) : 16H30
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Sri Lanka : 22H00
Îles Baléares (Espagne) : 17H30
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Sri Lanka : 23H00
Îles Baléares (Espagne) : 18H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Palma depuis Colombo ?
Si vous prenez un vol pour Colombo ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Palma, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé aux Îles Baléares (Espagne), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Palma
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Îles Baléares (Espagne) Heure Actuelle Locale aux Îles Baléares (Espagne) mais aussi Fuseau Horaire des Îles Baléares (Espagne) également Heure du lever du soleil aux Îles Baléares (Espagne), Heure du coucher du soleil aux Îles Baléares (Espagne) également Heure du Zenith aux Îles Baléares (Espagne) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Îles Baléares (Espagne) sans oublier Heure du Crépuscule aux Îles Baléares (Espagne) et surtout Durée du Jour aux Îles Baléares (Espagne) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver aux Îles Baléares (Espagne) également Passage à l'heure d'été aux Îles Baléares (Espagne).
María Sánchez