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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sri Lanka et Donbass (Ukraine) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 03H30
Heure d'été : 02H30
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sri Lanka et le Donbass (Ukraine) ?
Pour calculer l'heure du Donbass (Ukraine), vous devez retirer 03H30 à l'heure du Sri Lanka.Autrement dit, vous devez reculer 3H30 l'heure Sri-Lankaise pour obtenir l'heure Donbass.
Décalage Horaire entre le Sri Lanka et le Donbass (Ukraine) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Donbass à partir de l'heure Sri-Lankaise.-
Sri Lanka : 00H00
Donbass (Ukraine) : 20H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 01H00
Donbass (Ukraine) : 21H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 02H00
Donbass (Ukraine) : 22H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 03H00
Donbass (Ukraine) : 23H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 04H00
Donbass (Ukraine) : 00H30
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Sri Lanka : 05H00
Donbass (Ukraine) : 01H30
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Sri Lanka : 06H00
Donbass (Ukraine) : 02H30
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Sri Lanka : 07H00
Donbass (Ukraine) : 03H30
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Sri Lanka : 08H00
Donbass (Ukraine) : 04H30
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Sri Lanka : 09H00
Donbass (Ukraine) : 05H30
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Sri Lanka : 10H00
Donbass (Ukraine) : 06H30
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Sri Lanka : 11H00
Donbass (Ukraine) : 07H30
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Sri Lanka : 12H00
Donbass (Ukraine) : 08H30
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Sri Lanka : 13H00
Donbass (Ukraine) : 09H30
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Sri Lanka : 14H00
Donbass (Ukraine) : 10H30
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Sri Lanka : 15H00
Donbass (Ukraine) : 11H30
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Sri Lanka : 16H00
Donbass (Ukraine) : 12H30
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Sri Lanka : 17H00
Donbass (Ukraine) : 13H30
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Sri Lanka : 18H00
Donbass (Ukraine) : 14H30
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Sri Lanka : 19H00
Donbass (Ukraine) : 15H30
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Sri Lanka : 20H00
Donbass (Ukraine) : 16H30
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Sri Lanka : 21H00
Donbass (Ukraine) : 17H30
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Sri Lanka : 22H00
Donbass (Ukraine) : 18H30
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Sri Lanka : 23H00
Donbass (Ukraine) : 19H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kramatorsk depuis Colombo ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Kramatorsk ou en revenant à Colombo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé au Donbass (Ukraine), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kramatorsk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Donbass (Ukraine) Heure Actuelle Locale au Donbass (Ukraine), Fuseau Horaire du Donbass (Ukraine) ainsi que Heure du lever du soleil au Donbass (Ukraine) ainsi que Heure du coucher du soleil au Donbass (Ukraine) sans oublier Heure du Zenith au Donbass (Ukraine) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Donbass (Ukraine) également Heure du Crépuscule au Donbass (Ukraine) ou bien encore Durée du Jour au Donbass (Ukraine) sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Donbass (Ukraine) sans oublier Passage à l'heure d'été au Donbass (Ukraine).
Ioulia Tourtchynov