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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sri Lanka et Tchouvachie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sri Lanka et la Tchouvachie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Tchouvachie (Russie), vous devez retirer 02H30 à l'heure du Sri Lanka.Autrement dit, vous devez reculer 2H30 l'heure Sri-Lankaise pour obtenir l'heure Tchouvachie.
Décalage Horaire entre le Sri Lanka et la Tchouvachie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tchouvachie à partir de l'heure Sri-Lankaise.-
Sri Lanka : 00H00
Tchouvachie (Russie) : 21H30 (Jour -1)
-
Sri Lanka : 01H00
Tchouvachie (Russie) : 22H30 (Jour -1)
-
Sri Lanka : 02H00
Tchouvachie (Russie) : 23H30 (Jour -1)
-
Sri Lanka : 03H00
Tchouvachie (Russie) : 00H30
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Sri Lanka : 04H00
Tchouvachie (Russie) : 01H30
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Sri Lanka : 05H00
Tchouvachie (Russie) : 02H30
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Sri Lanka : 06H00
Tchouvachie (Russie) : 03H30
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Sri Lanka : 07H00
Tchouvachie (Russie) : 04H30
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Sri Lanka : 08H00
Tchouvachie (Russie) : 05H30
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Sri Lanka : 09H00
Tchouvachie (Russie) : 06H30
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Sri Lanka : 10H00
Tchouvachie (Russie) : 07H30
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Sri Lanka : 11H00
Tchouvachie (Russie) : 08H30
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Sri Lanka : 12H00
Tchouvachie (Russie) : 09H30
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Sri Lanka : 13H00
Tchouvachie (Russie) : 10H30
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Sri Lanka : 14H00
Tchouvachie (Russie) : 11H30
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Sri Lanka : 15H00
Tchouvachie (Russie) : 12H30
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Sri Lanka : 16H00
Tchouvachie (Russie) : 13H30
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Sri Lanka : 17H00
Tchouvachie (Russie) : 14H30
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Sri Lanka : 18H00
Tchouvachie (Russie) : 15H30
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Sri Lanka : 19H00
Tchouvachie (Russie) : 16H30
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Sri Lanka : 20H00
Tchouvachie (Russie) : 17H30
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Sri Lanka : 21H00
Tchouvachie (Russie) : 18H30
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Sri Lanka : 22H00
Tchouvachie (Russie) : 19H30
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Sri Lanka : 23H00
Tchouvachie (Russie) : 20H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cheboksary depuis Colombo ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Cheboksary ou en revenant à Colombo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Tchouvachie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cheboksary
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Tchouvachie (Russie) Heure Actuelle Locale en Tchouvachie (Russie) ainsi que Fuseau Horaire de la Tchouvachie (Russie) également Heure du lever du soleil en Tchouvachie (Russie) sans oublier Heure du coucher du soleil en Tchouvachie (Russie) et surtout Heure du Zenith en Tchouvachie (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Tchouvachie (Russie) mais aussi Heure du Crépuscule en Tchouvachie (Russie) et surtout Durée du Jour en Tchouvachie (Russie) également Passage à l'heure d'hiver en Tchouvachie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Tchouvachie (Russie).
Vladimir Pougatchiova