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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sri Lanka et Russie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sri Lanka et la Russie ?
Pour calculer l'heure de la Russie, vous devez retirer 02H30 à l'heure du Sri Lanka.Autrement dit, vous devez reculer 2H30 l'heure Sri-Lankaise pour obtenir l'heure Russe.
Décalage Horaire entre le Sri Lanka et la Russie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Russe à partir de l'heure Sri-Lankaise.-
Sri Lanka : 00H00
Russie : 21H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 01H00
Russie : 22H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 02H00
Russie : 23H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 03H00
Russie : 00H30
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Sri Lanka : 04H00
Russie : 01H30
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Sri Lanka : 05H00
Russie : 02H30
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Sri Lanka : 06H00
Russie : 03H30
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Sri Lanka : 07H00
Russie : 04H30
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Sri Lanka : 08H00
Russie : 05H30
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Sri Lanka : 09H00
Russie : 06H30
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Sri Lanka : 10H00
Russie : 07H30
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Sri Lanka : 11H00
Russie : 08H30
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Sri Lanka : 12H00
Russie : 09H30
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Sri Lanka : 13H00
Russie : 10H30
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Sri Lanka : 14H00
Russie : 11H30
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Sri Lanka : 15H00
Russie : 12H30
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Sri Lanka : 16H00
Russie : 13H30
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Sri Lanka : 17H00
Russie : 14H30
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Sri Lanka : 18H00
Russie : 15H30
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Sri Lanka : 19H00
Russie : 16H30
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Sri Lanka : 20H00
Russie : 17H30
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Sri Lanka : 21H00
Russie : 18H30
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Sri Lanka : 22H00
Russie : 19H30
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Sri Lanka : 23H00
Russie : 20H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Moscou depuis Colombo ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Moscou ou votre retour à Colombo :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé en Russie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Moscou
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Russie Heure Actuelle Locale en Russie également Fuseau Horaire de la Russie sans oublier Heure du lever du soleil en Russie sans oublier Heure du coucher du soleil en Russie, Heure du Zenith en Russie sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Russie mais aussi Heure du Crépuscule en Russie ou bien encore Durée du Jour en Russie mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Russie ainsi que Passage à l'heure d'été en Russie.
Natalia Medvedev