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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sri Lanka et République de l'Altaï (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sri Lanka et la République de l'Altaï (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la République de l'Altaï (Russie), vous devez ajouter 00H30 à l'heure du Sri Lanka.Autrement dit, vous devez 0H30 l'heure Sri-Lankaise pour obtenir l'heure République de l'Altaï.
Décalage Horaire entre le Sri Lanka et la République de l'Altaï (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure République de l'Altaï à partir de l'heure Sri-Lankaise.-
Sri Lanka : 00H00
République de l'Altaï (Russie) : 00H30
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Sri Lanka : 01H00
République de l'Altaï (Russie) : 01H30
-
Sri Lanka : 02H00
République de l'Altaï (Russie) : 02H30
-
Sri Lanka : 03H00
République de l'Altaï (Russie) : 03H30
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Sri Lanka : 04H00
République de l'Altaï (Russie) : 04H30
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Sri Lanka : 05H00
République de l'Altaï (Russie) : 05H30
-
Sri Lanka : 06H00
République de l'Altaï (Russie) : 06H30
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Sri Lanka : 07H00
République de l'Altaï (Russie) : 07H30
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Sri Lanka : 08H00
République de l'Altaï (Russie) : 08H30
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Sri Lanka : 09H00
République de l'Altaï (Russie) : 09H30
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Sri Lanka : 10H00
République de l'Altaï (Russie) : 10H30
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Sri Lanka : 11H00
République de l'Altaï (Russie) : 11H30
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Sri Lanka : 12H00
République de l'Altaï (Russie) : 12H30
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Sri Lanka : 13H00
République de l'Altaï (Russie) : 13H30
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Sri Lanka : 14H00
République de l'Altaï (Russie) : 14H30
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Sri Lanka : 15H00
République de l'Altaï (Russie) : 15H30
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Sri Lanka : 16H00
République de l'Altaï (Russie) : 16H30
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Sri Lanka : 17H00
République de l'Altaï (Russie) : 17H30
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Sri Lanka : 18H00
République de l'Altaï (Russie) : 18H30
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Sri Lanka : 19H00
République de l'Altaï (Russie) : 19H30
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Sri Lanka : 20H00
République de l'Altaï (Russie) : 20H30
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Sri Lanka : 21H00
République de l'Altaï (Russie) : 21H30
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Sri Lanka : 22H00
République de l'Altaï (Russie) : 22H30
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Sri Lanka : 23H00
République de l'Altaï (Russie) : 23H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Gorno-Altaysk depuis Colombo ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Gorno-Altaysk ou votre retour à Colombo :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en République de l'Altaï (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Gorno-Altaysk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en République de l'Altaï (Russie) Heure Actuelle Locale en République de l'Altaï (Russie) et Fuseau Horaire de la République de l'Altaï (Russie) mais aussi Heure du lever du soleil en République de l'Altaï (Russie) également Heure du coucher du soleil en République de l'Altaï (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en République de l'Altaï (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en République de l'Altaï (Russie) sans oublier Heure du Crépuscule en République de l'Altaï (Russie) mais aussi Durée du Jour en République de l'Altaï (Russie) également Passage à l'heure d'hiver en République de l'Altaï (Russie), Passage à l'heure d'été en République de l'Altaï (Russie).
Vladimir Pougatchiova