Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sri Lanka et Pologne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H30
Heure d'été : 03H30
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sri Lanka et la Pologne ?
Pour calculer l'heure de la Pologne, vous devez retirer 03H30 à l'heure du Sri Lanka.Autrement dit, vous devez reculer 3H30 l'heure Sri-Lankaise pour obtenir l'heure Polonaise.
Décalage Horaire entre le Sri Lanka et la Pologne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Polonaise à partir de l'heure Sri-Lankaise.-
Sri Lanka : 00H00
Pologne : 20H30 (Jour -1)
-
Sri Lanka : 01H00
Pologne : 21H30 (Jour -1)
-
Sri Lanka : 02H00
Pologne : 22H30 (Jour -1)
-
Sri Lanka : 03H00
Pologne : 23H30 (Jour -1)
-
Sri Lanka : 04H00
Pologne : 00H30
-
Sri Lanka : 05H00
Pologne : 01H30
-
Sri Lanka : 06H00
Pologne : 02H30
-
Sri Lanka : 07H00
Pologne : 03H30
-
Sri Lanka : 08H00
Pologne : 04H30
-
Sri Lanka : 09H00
Pologne : 05H30
-
Sri Lanka : 10H00
Pologne : 06H30
-
Sri Lanka : 11H00
Pologne : 07H30
-
Sri Lanka : 12H00
Pologne : 08H30
-
Sri Lanka : 13H00
Pologne : 09H30
-
Sri Lanka : 14H00
Pologne : 10H30
-
Sri Lanka : 15H00
Pologne : 11H30
-
Sri Lanka : 16H00
Pologne : 12H30
-
Sri Lanka : 17H00
Pologne : 13H30
-
Sri Lanka : 18H00
Pologne : 14H30
-
Sri Lanka : 19H00
Pologne : 15H30
-
Sri Lanka : 20H00
Pologne : 16H30
-
Sri Lanka : 21H00
Pologne : 17H30
-
Sri Lanka : 22H00
Pologne : 18H30
-
Sri Lanka : 23H00
Pologne : 19H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Varsovie depuis Colombo ?
Si vous prenez un vol pour Colombo ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Varsovie, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Pologne.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Varsovie
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Pologne Heure Actuelle Locale en Pologne ainsi que Fuseau Horaire de la Pologne et surtout Heure du lever du soleil en Pologne mais aussi Heure du coucher du soleil en Pologne également Heure du Zenith en Pologne ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Pologne et surtout Heure du Crépuscule en Pologne, Durée du Jour en Pologne ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Pologne également Passage à l'heure d'été en Pologne.
Tadeusz Piontkowski