Décalage Horaire entre le Sri Lanka et la Nénétsie (Russie)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sri Lanka et Nénétsie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Sri Lanka et la Nénétsie (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Sri Lanka et la Nénétsie (Russie) Heure par Heure

• Sri Lanka : 00H00

  Nénétsie (Russie) : 21H30 (Jour -1)

• Sri Lanka : 01H00

  Nénétsie (Russie) : 22H30 (Jour -1)

• Sri Lanka : 02H00

  Nénétsie (Russie) : 23H30 (Jour -1)

• Sri Lanka : 03H00

  Nénétsie (Russie) : 00H30

• Sri Lanka : 04H00

  Nénétsie (Russie) : 01H30

• Sri Lanka : 05H00

  Nénétsie (Russie) : 02H30

• Sri Lanka : 06H00

  Nénétsie (Russie) : 03H30

• Sri Lanka : 07H00

  Nénétsie (Russie) : 04H30

• Sri Lanka : 08H00

  Nénétsie (Russie) : 05H30

• Sri Lanka : 09H00

  Nénétsie (Russie) : 06H30

• Sri Lanka : 10H00

  Nénétsie (Russie) : 07H30

• Sri Lanka : 11H00

  Nénétsie (Russie) : 08H30

• Sri Lanka : 12H00

  Nénétsie (Russie) : 09H30

• Sri Lanka : 13H00

  Nénétsie (Russie) : 10H30

• Sri Lanka : 14H00

  Nénétsie (Russie) : 11H30

• Sri Lanka : 15H00

  Nénétsie (Russie) : 12H30

• Sri Lanka : 16H00

  Nénétsie (Russie) : 13H30

• Sri Lanka : 17H00

  Nénétsie (Russie) : 14H30

• Sri Lanka : 18H00

  Nénétsie (Russie) : 15H30

• Sri Lanka : 19H00

  Nénétsie (Russie) : 16H30

• Sri Lanka : 20H00

  Nénétsie (Russie) : 17H30

• Sri Lanka : 21H00

  Nénétsie (Russie) : 18H30

• Sri Lanka : 22H00

  Nénétsie (Russie) : 19H30

• Sri Lanka : 23H00

  Nénétsie (Russie) : 20H30

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Naryan-Mar depuis Colombo ?

Si vous prenez un vol pour Colombo ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Naryan-Mar, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Nénétsie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Naryan-Mar

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Nénétsie (Russie) Heure Actuelle Locale en Nénétsie (Russie) également Fuseau Horaire de la Nénétsie (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Nénétsie (Russie), Heure du coucher du soleil en Nénétsie (Russie) et surtout Heure du Zenith en Nénétsie (Russie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Nénétsie (Russie) et Heure du Crépuscule en Nénétsie (Russie) ou bien encore Durée du Jour en Nénétsie (Russie) également Passage à l'heure d'hiver en Nénétsie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été en Nénétsie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Natalia Medvedev