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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sri Lanka et Nénétsie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sri Lanka et la Nénétsie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Nénétsie (Russie), vous devez retirer 02H30 à l'heure du Sri Lanka.Autrement dit, vous devez reculer 2H30 l'heure Sri-Lankaise pour obtenir l'heure Nénétsie.
Décalage Horaire entre le Sri Lanka et la Nénétsie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nénétsie à partir de l'heure Sri-Lankaise.-
Sri Lanka : 00H00
Nénétsie (Russie) : 21H30 (Jour -1)
-
Sri Lanka : 01H00
Nénétsie (Russie) : 22H30 (Jour -1)
-
Sri Lanka : 02H00
Nénétsie (Russie) : 23H30 (Jour -1)
-
Sri Lanka : 03H00
Nénétsie (Russie) : 00H30
-
Sri Lanka : 04H00
Nénétsie (Russie) : 01H30
-
Sri Lanka : 05H00
Nénétsie (Russie) : 02H30
-
Sri Lanka : 06H00
Nénétsie (Russie) : 03H30
-
Sri Lanka : 07H00
Nénétsie (Russie) : 04H30
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Sri Lanka : 08H00
Nénétsie (Russie) : 05H30
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Sri Lanka : 09H00
Nénétsie (Russie) : 06H30
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Sri Lanka : 10H00
Nénétsie (Russie) : 07H30
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Sri Lanka : 11H00
Nénétsie (Russie) : 08H30
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Sri Lanka : 12H00
Nénétsie (Russie) : 09H30
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Sri Lanka : 13H00
Nénétsie (Russie) : 10H30
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Sri Lanka : 14H00
Nénétsie (Russie) : 11H30
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Sri Lanka : 15H00
Nénétsie (Russie) : 12H30
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Sri Lanka : 16H00
Nénétsie (Russie) : 13H30
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Sri Lanka : 17H00
Nénétsie (Russie) : 14H30
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Sri Lanka : 18H00
Nénétsie (Russie) : 15H30
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Sri Lanka : 19H00
Nénétsie (Russie) : 16H30
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Sri Lanka : 20H00
Nénétsie (Russie) : 17H30
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Sri Lanka : 21H00
Nénétsie (Russie) : 18H30
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Sri Lanka : 22H00
Nénétsie (Russie) : 19H30
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Sri Lanka : 23H00
Nénétsie (Russie) : 20H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Naryan-Mar depuis Colombo ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Colombo en vacances ou vous envoler à Naryan-Mar :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé en Nénétsie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Naryan-Mar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Nénétsie (Russie) Heure Actuelle Locale en Nénétsie (Russie) mais aussi Fuseau Horaire de la Nénétsie (Russie) et Heure du lever du soleil en Nénétsie (Russie) sans oublier Heure du coucher du soleil en Nénétsie (Russie) également Heure du Zenith en Nénétsie (Russie) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Nénétsie (Russie) sans oublier Heure du Crépuscule en Nénétsie (Russie) sans oublier Durée du Jour en Nénétsie (Russie) également Passage à l'heure d'hiver en Nénétsie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en Nénétsie (Russie).
Natalia Medvedev