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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sri Lanka et Bulgarie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 03H30
Heure d'été : 02H30
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sri Lanka et la Bulgarie ?
Pour calculer l'heure de la Bulgarie, vous devez retirer 02H30 à l'heure du Sri Lanka.Autrement dit, vous devez reculer 2H30 l'heure Sri-Lankaise pour obtenir l'heure Bulgare.
Décalage Horaire entre le Sri Lanka et la Bulgarie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bulgare à partir de l'heure Sri-Lankaise.-
Sri Lanka : 00H00
Bulgarie : 21H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 01H00
Bulgarie : 22H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 02H00
Bulgarie : 23H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 03H00
Bulgarie : 00H30
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Sri Lanka : 04H00
Bulgarie : 01H30
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Sri Lanka : 05H00
Bulgarie : 02H30
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Sri Lanka : 06H00
Bulgarie : 03H30
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Sri Lanka : 07H00
Bulgarie : 04H30
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Sri Lanka : 08H00
Bulgarie : 05H30
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Sri Lanka : 09H00
Bulgarie : 06H30
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Sri Lanka : 10H00
Bulgarie : 07H30
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Sri Lanka : 11H00
Bulgarie : 08H30
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Sri Lanka : 12H00
Bulgarie : 09H30
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Sri Lanka : 13H00
Bulgarie : 10H30
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Sri Lanka : 14H00
Bulgarie : 11H30
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Sri Lanka : 15H00
Bulgarie : 12H30
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Sri Lanka : 16H00
Bulgarie : 13H30
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Sri Lanka : 17H00
Bulgarie : 14H30
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Sri Lanka : 18H00
Bulgarie : 15H30
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Sri Lanka : 19H00
Bulgarie : 16H30
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Sri Lanka : 20H00
Bulgarie : 17H30
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Sri Lanka : 21H00
Bulgarie : 18H30
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Sri Lanka : 22H00
Bulgarie : 19H30
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Sri Lanka : 23H00
Bulgarie : 20H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sofia depuis Colombo ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Sofia ou en revenant à Colombo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Bulgarie.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sofia
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bulgarie Heure Actuelle Locale en Bulgarie également Fuseau Horaire de la Bulgarie, Heure du lever du soleil en Bulgarie sans oublier Heure du coucher du soleil en Bulgarie mais aussi Heure du Zenith en Bulgarie également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bulgarie ou bien encore Heure du Crépuscule en Bulgarie sans oublier Durée du Jour en Bulgarie, Passage à l'heure d'hiver en Bulgarie ou bien encore Passage à l'heure d'été en Bulgarie.
Wolfgang Merkel