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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sri Lanka et Bachkirie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sri Lanka et la Bachkirie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Bachkirie (Russie), vous devez retirer 00H30 à l'heure du Sri Lanka.Autrement dit, vous devez reculer 0H30 l'heure Sri-Lankaise pour obtenir l'heure Bachkirie.
Décalage Horaire entre le Sri Lanka et la Bachkirie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bachkirie à partir de l'heure Sri-Lankaise.-
Sri Lanka : 00H00
Bachkirie (Russie) : 23H30 (Jour -1)
-
Sri Lanka : 01H00
Bachkirie (Russie) : 00H30
-
Sri Lanka : 02H00
Bachkirie (Russie) : 01H30
-
Sri Lanka : 03H00
Bachkirie (Russie) : 02H30
-
Sri Lanka : 04H00
Bachkirie (Russie) : 03H30
-
Sri Lanka : 05H00
Bachkirie (Russie) : 04H30
-
Sri Lanka : 06H00
Bachkirie (Russie) : 05H30
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Sri Lanka : 07H00
Bachkirie (Russie) : 06H30
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Sri Lanka : 08H00
Bachkirie (Russie) : 07H30
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Sri Lanka : 09H00
Bachkirie (Russie) : 08H30
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Sri Lanka : 10H00
Bachkirie (Russie) : 09H30
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Sri Lanka : 11H00
Bachkirie (Russie) : 10H30
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Sri Lanka : 12H00
Bachkirie (Russie) : 11H30
-
Sri Lanka : 13H00
Bachkirie (Russie) : 12H30
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Sri Lanka : 14H00
Bachkirie (Russie) : 13H30
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Sri Lanka : 15H00
Bachkirie (Russie) : 14H30
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Sri Lanka : 16H00
Bachkirie (Russie) : 15H30
-
Sri Lanka : 17H00
Bachkirie (Russie) : 16H30
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Sri Lanka : 18H00
Bachkirie (Russie) : 17H30
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Sri Lanka : 19H00
Bachkirie (Russie) : 18H30
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Sri Lanka : 20H00
Bachkirie (Russie) : 19H30
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Sri Lanka : 21H00
Bachkirie (Russie) : 20H30
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Sri Lanka : 22H00
Bachkirie (Russie) : 21H30
-
Sri Lanka : 23H00
Bachkirie (Russie) : 22H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ufa depuis Colombo ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Ufa ou votre retour à Colombo :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Bachkirie (Russie).
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ufa
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bachkirie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bachkirie (Russie) mais aussi Fuseau Horaire de la Bachkirie (Russie) mais aussi Heure du lever du soleil en Bachkirie (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en Bachkirie (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en Bachkirie (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bachkirie (Russie) également Heure du Crépuscule en Bachkirie (Russie) sans oublier Durée du Jour en Bachkirie (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en Bachkirie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Bachkirie (Russie).
Vladimir Pougatchiova