Décalage Horaire entre le Sri Lanka et l'Ingouchie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sri Lanka et Ingouchie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Sri Lanka et l'Ingouchie (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Sri Lanka et l'Ingouchie (Russie) Heure par Heure

• Sri Lanka : 00H00

  Ingouchie (Russie) : 21H30 (Jour -1)

• Sri Lanka : 01H00

  Ingouchie (Russie) : 22H30 (Jour -1)

• Sri Lanka : 02H00

  Ingouchie (Russie) : 23H30 (Jour -1)

• Sri Lanka : 03H00

  Ingouchie (Russie) : 00H30

• Sri Lanka : 04H00

  Ingouchie (Russie) : 01H30

• Sri Lanka : 05H00

  Ingouchie (Russie) : 02H30

• Sri Lanka : 06H00

  Ingouchie (Russie) : 03H30

• Sri Lanka : 07H00

  Ingouchie (Russie) : 04H30

• Sri Lanka : 08H00

  Ingouchie (Russie) : 05H30

• Sri Lanka : 09H00

  Ingouchie (Russie) : 06H30

• Sri Lanka : 10H00

  Ingouchie (Russie) : 07H30

• Sri Lanka : 11H00

  Ingouchie (Russie) : 08H30

• Sri Lanka : 12H00

  Ingouchie (Russie) : 09H30

• Sri Lanka : 13H00

  Ingouchie (Russie) : 10H30

• Sri Lanka : 14H00

  Ingouchie (Russie) : 11H30

• Sri Lanka : 15H00

  Ingouchie (Russie) : 12H30

• Sri Lanka : 16H00

  Ingouchie (Russie) : 13H30

• Sri Lanka : 17H00

  Ingouchie (Russie) : 14H30

• Sri Lanka : 18H00

  Ingouchie (Russie) : 15H30

• Sri Lanka : 19H00

  Ingouchie (Russie) : 16H30

• Sri Lanka : 20H00

  Ingouchie (Russie) : 17H30

• Sri Lanka : 21H00

  Ingouchie (Russie) : 18H30

• Sri Lanka : 22H00

  Ingouchie (Russie) : 19H30

• Sri Lanka : 23H00

  Ingouchie (Russie) : 20H30

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Magas depuis Colombo ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Colombo en vacances ou vous envoler à Magas :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Ingouchie (Russie).
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Magas

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ingouchie (Russie) Heure Actuelle Locale en Ingouchie (Russie), Fuseau Horaire d'Ingouchie (Russie) mais aussi Heure du lever du soleil en Ingouchie (Russie) ainsi que Heure du coucher du soleil en Ingouchie (Russie) sans oublier Heure du Zenith en Ingouchie (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ingouchie (Russie) également Heure du Crépuscule en Ingouchie (Russie) et Durée du Jour en Ingouchie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Ingouchie (Russie) et Passage à l'heure d'été en Ingouchie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Vladimir Pougatchiova