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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sri Lanka et Île Jan Mayen (Norvège) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H30
Heure d'été : 03H30
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sri Lanka et l'Île Jan Mayen (Norvège) ?
Pour calculer l'heure d'Île Jan Mayen (Norvège), vous devez retirer 03H30 à l'heure du Sri Lanka.Autrement dit, vous devez reculer 3H30 l'heure Sri-Lankaise pour obtenir l'heure Île Jan Mayen.
Décalage Horaire entre le Sri Lanka et l'Île Jan Mayen (Norvège) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Île Jan Mayen à partir de l'heure Sri-Lankaise.-
Sri Lanka : 00H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 20H30 (Jour -1)
-
Sri Lanka : 01H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 21H30 (Jour -1)
-
Sri Lanka : 02H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 22H30 (Jour -1)
-
Sri Lanka : 03H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 23H30 (Jour -1)
-
Sri Lanka : 04H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 00H30
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Sri Lanka : 05H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 01H30
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Sri Lanka : 06H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 02H30
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Sri Lanka : 07H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 03H30
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Sri Lanka : 08H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 04H30
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Sri Lanka : 09H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 05H30
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Sri Lanka : 10H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 06H30
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Sri Lanka : 11H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 07H30
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Sri Lanka : 12H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 08H30
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Sri Lanka : 13H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 09H30
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Sri Lanka : 14H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 10H30
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Sri Lanka : 15H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 11H30
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Sri Lanka : 16H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 12H30
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Sri Lanka : 17H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 13H30
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Sri Lanka : 18H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 14H30
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Sri Lanka : 19H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 15H30
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Sri Lanka : 20H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 16H30
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Sri Lanka : 21H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 17H30
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Sri Lanka : 22H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 18H30
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Sri Lanka : 23H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 19H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Olonkinbyen depuis Colombo ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Olonkinbyen ou en revenant à Colombo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en Île Jan Mayen (Norvège), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Olonkinbyen
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île Jan Mayen (Norvège) Heure Actuelle Locale en Île Jan Mayen (Norvège), Fuseau Horaire d'Île Jan Mayen (Norvège) sans oublier Heure du lever du soleil en Île Jan Mayen (Norvège) mais aussi Heure du coucher du soleil en Île Jan Mayen (Norvège) ainsi que Heure du Zenith en Île Jan Mayen (Norvège) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île Jan Mayen (Norvège) et surtout Heure du Crépuscule en Île Jan Mayen (Norvège) ainsi que Durée du Jour en Île Jan Mayen (Norvège) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Île Jan Mayen (Norvège) ainsi que Passage à l'heure d'été en Île Jan Mayen (Norvège).
Jens Støre