Décalage Horaire entre le Sri Lanka et l'Iamalie (Russie)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sri Lanka et Iamalie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Sri Lanka et l'Iamalie (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Sri Lanka et l'Iamalie (Russie) Heure par Heure

• Sri Lanka : 00H00

  Iamalie (Russie) : 23H30 (Jour -1)

• Sri Lanka : 01H00

  Iamalie (Russie) : 00H30

• Sri Lanka : 02H00

  Iamalie (Russie) : 01H30

• Sri Lanka : 03H00

  Iamalie (Russie) : 02H30

• Sri Lanka : 04H00

  Iamalie (Russie) : 03H30

• Sri Lanka : 05H00

  Iamalie (Russie) : 04H30

• Sri Lanka : 06H00

  Iamalie (Russie) : 05H30

• Sri Lanka : 07H00

  Iamalie (Russie) : 06H30

• Sri Lanka : 08H00

  Iamalie (Russie) : 07H30

• Sri Lanka : 09H00

  Iamalie (Russie) : 08H30

• Sri Lanka : 10H00

  Iamalie (Russie) : 09H30

• Sri Lanka : 11H00

  Iamalie (Russie) : 10H30

• Sri Lanka : 12H00

  Iamalie (Russie) : 11H30

• Sri Lanka : 13H00

  Iamalie (Russie) : 12H30

• Sri Lanka : 14H00

  Iamalie (Russie) : 13H30

• Sri Lanka : 15H00

  Iamalie (Russie) : 14H30

• Sri Lanka : 16H00

  Iamalie (Russie) : 15H30

• Sri Lanka : 17H00

  Iamalie (Russie) : 16H30

• Sri Lanka : 18H00

  Iamalie (Russie) : 17H30

• Sri Lanka : 19H00

  Iamalie (Russie) : 18H30

• Sri Lanka : 20H00

  Iamalie (Russie) : 19H30

• Sri Lanka : 21H00

  Iamalie (Russie) : 20H30

• Sri Lanka : 22H00

  Iamalie (Russie) : 21H30

• Sri Lanka : 23H00

  Iamalie (Russie) : 22H30

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Salekhard depuis Colombo ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Salekhard ou en revenant à Colombo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Une fois arrivé en Iamalie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Salekhard

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Iamalie (Russie) Heure Actuelle Locale en Iamalie (Russie) ainsi que Fuseau Horaire d'Iamalie (Russie) également Heure du lever du soleil en Iamalie (Russie) également Heure du coucher du soleil en Iamalie (Russie) et Heure du Zenith en Iamalie (Russie), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Iamalie (Russie) sans oublier Heure du Crépuscule en Iamalie (Russie) mais aussi Durée du Jour en Iamalie (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en Iamalie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Iamalie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Natalia Medvedev