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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Soudan et Majorque (Espagne) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 00H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Soudan et Majorque (Espagne) ?
Pour calculer l'heure de Majorque (Espagne), vous devez retirer 00H00 à l'heure du Soudan.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Soudanaise pour obtenir l'heure Majorquine.
Décalage Horaire entre le Soudan et Majorque (Espagne) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Majorquine à partir de l'heure Soudanaise.-
Soudan : 00H00
Majorque (Espagne) : 00H00
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Soudan : 01H00
Majorque (Espagne) : 01H00
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Soudan : 02H00
Majorque (Espagne) : 02H00
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Soudan : 03H00
Majorque (Espagne) : 03H00
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Soudan : 04H00
Majorque (Espagne) : 04H00
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Soudan : 05H00
Majorque (Espagne) : 05H00
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Soudan : 06H00
Majorque (Espagne) : 06H00
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Soudan : 07H00
Majorque (Espagne) : 07H00
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Soudan : 08H00
Majorque (Espagne) : 08H00
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Soudan : 09H00
Majorque (Espagne) : 09H00
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Soudan : 10H00
Majorque (Espagne) : 10H00
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Soudan : 11H00
Majorque (Espagne) : 11H00
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Soudan : 12H00
Majorque (Espagne) : 12H00
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Soudan : 13H00
Majorque (Espagne) : 13H00
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Soudan : 14H00
Majorque (Espagne) : 14H00
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Soudan : 15H00
Majorque (Espagne) : 15H00
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Soudan : 16H00
Majorque (Espagne) : 16H00
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Soudan : 17H00
Majorque (Espagne) : 17H00
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Soudan : 18H00
Majorque (Espagne) : 18H00
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Soudan : 19H00
Majorque (Espagne) : 19H00
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Soudan : 20H00
Majorque (Espagne) : 20H00
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Soudan : 21H00
Majorque (Espagne) : 21H00
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Soudan : 22H00
Majorque (Espagne) : 22H00
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Soudan : 23H00
Majorque (Espagne) : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Palma depuis Khartoum ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Palma ou en revenant à Khartoum, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé à Majorque (Espagne), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Palma
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Majorque (Espagne) Heure Actuelle Locale à Majorque (Espagne) et Fuseau Horaire de Majorque (Espagne) et surtout Heure du lever du soleil à Majorque (Espagne) et surtout Heure du coucher du soleil à Majorque (Espagne) ainsi que Heure du Zenith à Majorque (Espagne) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore à Majorque (Espagne) également Heure du Crépuscule à Majorque (Espagne) mais aussi Durée du Jour à Majorque (Espagne) également Passage à l'heure d'hiver à Majorque (Espagne) sans oublier Passage à l'heure d'été à Majorque (Espagne).
Felipe Castejón