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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Soudan et Pologne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 00H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Soudan et la Pologne ?
Pour calculer l'heure de la Pologne, vous devez retirer 00H00 à l'heure du Soudan.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Soudanaise pour obtenir l'heure Polonaise.
Décalage Horaire entre le Soudan et la Pologne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Polonaise à partir de l'heure Soudanaise.-
Soudan : 00H00
Pologne : 00H00
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Soudan : 01H00
Pologne : 01H00
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Soudan : 02H00
Pologne : 02H00
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Soudan : 03H00
Pologne : 03H00
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Soudan : 04H00
Pologne : 04H00
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Soudan : 05H00
Pologne : 05H00
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Soudan : 06H00
Pologne : 06H00
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Soudan : 07H00
Pologne : 07H00
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Soudan : 08H00
Pologne : 08H00
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Soudan : 09H00
Pologne : 09H00
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Soudan : 10H00
Pologne : 10H00
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Soudan : 11H00
Pologne : 11H00
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Soudan : 12H00
Pologne : 12H00
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Soudan : 13H00
Pologne : 13H00
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Soudan : 14H00
Pologne : 14H00
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Soudan : 15H00
Pologne : 15H00
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Soudan : 16H00
Pologne : 16H00
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Soudan : 17H00
Pologne : 17H00
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Soudan : 18H00
Pologne : 18H00
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Soudan : 19H00
Pologne : 19H00
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Soudan : 20H00
Pologne : 20H00
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Soudan : 21H00
Pologne : 21H00
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Soudan : 22H00
Pologne : 22H00
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Soudan : 23H00
Pologne : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Varsovie depuis Khartoum ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Varsovie ou que vous prendrez le vol de retour pour Khartoum :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Pologne.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Varsovie
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Pologne Heure Actuelle Locale en Pologne et Fuseau Horaire de la Pologne ainsi que Heure du lever du soleil en Pologne et surtout Heure du coucher du soleil en Pologne ou bien encore Heure du Zenith en Pologne, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Pologne également Heure du Crépuscule en Pologne, Durée du Jour en Pologne également Passage à l'heure d'hiver en Pologne mais aussi Passage à l'heure d'été en Pologne.
Justyna Morawiecki